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推荐两式气功疏肝理气降肝火

发布时间： 2016-09-23 11:46:00 来源：家庭医生在线

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有些人晨起的时候会出现口干苦涩的情况，有些人则是脾气非常的暴躁，着都是肝火旺盛的表现，肝火过往也会威胁到身体的健康。那么我们该如何降肝火呢？下面就为大家介绍疏肝理气的气功保健方，肝火旺盛的朋友们不妨来试试吧。

第一招：嘘字诀。这是健身气功・六字诀中的一式动作。

1.自然站立，身体放松，两掌环抱在腹前。

2.两掌收于腰，掌心向上，小拇指轻贴腰际。随之身体向左转动，转体的同时脚不动。

3.与此同时，右掌由腰间缓缓向身体左侧穿出，大约与肩同高。并配合动作，口吐“嘘”字音。发声吐气时，两眼渐渐圆睁，看右掌伸出方向。

4.右掌收回腰间，身体转回正前方，目光平和。同时，左掌由腰间缓缓向右侧穿出，口吐“嘘”字音。两目渐渐圆睁，看左掌伸出方向。口吐“嘘”字具有泄出肝之浊气、调理肝脏功能的作用。同时，肝开窍于目，配合两目圆睁，还可起到疏肝明目的功效。

第二招：青龙探爪势。这是健身气功・易筋经中的一式动作。

1.自然站立，两拳贴于腰际。然后右拳变掌，经右侧向身体左侧伸出，右掌同时变龙爪，躯干随之左转。做龙爪时，五指分开，力在爪心。

2.右爪变掌，随之身体向左侧前屈，掌心向下按至左脚外侧。躯干由左前屈转至右前屈，并带动右手在脚前划弧到右脚外侧。

3.然后，手掌外旋握固(呈握拳状，拇指在内)。上体慢慢直立，两拳收于腰间。再向另一侧重复动作。向下俯身的程度因人而异。俯身转体时，伴随着呼气，可加大动作幅度。

肝有邪，其气易留于两胁。这一式通过左右探爪，身体俯身转体，可使两胁交替松紧开合，同时调理带脉，从而起到疏肝理气、调畅情志的效果，使全身气机得以顺利升降。

肝火旺盛是生活中常见的情况，虽然不是什么大病，但是给健康也带来了极大的威胁，以上为大家介绍了有助降肝火、疏肝气的气功疗法，供大家参考。

（责任编辑：zxwq）

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