现如今减肥的朋友也是越来越多，不管在什么季节，减肥的脚步也是从未停止。而随着夏季的到来，我们如何在夏季进行有效的减肥呢?运动是我们最容易想到的方法，但是饮食其实也是一种非常好的方法吗?下面就由小编来为大家介绍下夏季减肥的中医药膳...
中医推荐三款夏季减肥食谱
瘦小腹鱼汤
材料：
1 、水芹菜4两、制香附5钱、鲫鱼1条、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法：
1 、将鲫鱼用油先煎过;
2 、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2 个钟头即可。
用法：此汤可当中晚餐食用。
功能：可有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。
消脂汤
材料
1 、党参5钱、车前子3钱(用布包好)、淮山4钱、泽泻3钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)
做法： 1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。
2 、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱。
注意!早晚还是可维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、馒头、面、面包?这样效果会更明显哦!
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顺气减肥汤
材料：蛤蜊10两、鸡胸骨1 副、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹
做法：
1 、将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净
2 、将竹笋、人参须、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止
3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可
以上就是小编介绍的关于夏季减肥的3种中医药膳，相信大家看完以后都有了一定的了解。大家也不妨在夏季试一试以上的食疗，另外要注意下健身运动不能太累自己，所以最好的方法是饮食与运动结合，那样才能更好的减肥。
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