我们都知道男人的肾非常重要，不仅关注自己的身体健康，同时在夫妻双方的关系上也是非常重要的。中医上介绍，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。所以我们做好养肾的措施就是尤为重要的，今天就和大家介绍介绍五种黑色食物。能给男性的健康起到很好的保护作用，今天就和大家分享一下。
1、黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
2、黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
3、黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
4、黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
5、黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
以上就是五种黑色食物的介绍，这些都是生活上大家平时都会接触到的食物，只要我们注意相关的烹调方法就会很好的养好肾。不仅仅是因为肾的重要性，它也是人体器官的一部分，所以我们应该好好的注意，这样我们的健康才会有保障，今天就和大家介绍到这里。
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