便秘的问题对于大家来说,都是很有必要了解一下的,不仅会影响大家的肠胃健康,长期下去还会导致大家的体内毒素变多,对于大家来说也是一件很困扰的事情。今天就让小编和大家说说相关的问题,看看具体有哪些方法可以缓解大家的便秘的问题。
第一步:从胃开始
解剖位置——左上腹
按摩定位——左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。
按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。
按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。
第二步:按脾及十二指肠
解剖位置——肚脐
按摩定位——人体正中线,掌心贴肚脐。
按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。
按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。
第三步:大小肠的交汇
解剖位置——阑尾
按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。
按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。
按摩器官——阑尾,大肠和小肠之间。
第四步:从大肠按到直肠
解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。
按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始……
按摩方法——以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。
以上就是相关的介绍,相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说,都是很有帮助的,只要大家在日常生活中注意相关的防护措施,对于大家的身体健康都是很重要的,今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。