女性很容易引发月经不调的症状，如果她们在经期那几天饮食不当或者没有注意好个人卫生，就容易引发月经病，当女性出现月经不调症状的时候，到底该如何调理呢？专家建议女性积极改善生活中不良的习惯，保持规律的生活作息时间，可以有效解决月经问题。
1、女性月经不调该怎么办？要学会缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、女性月经不调该怎么办？要注意保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、调整好自己的心态，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
5、女性月经不调该怎么办？要通过食疗调理，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
女性月经不调该怎么办？专家建议女性注意调整心态，心态好了，才能积极的对待月经问题，另外，食疗缓解月经不调的症状也有着突出的效果，女性要在经期那几天多吃含铁质丰富的食物，这样可以有效补血，患者月经不调带来的失血等症状！
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