现在，不少朋友都被失眠等症状所困扰着，有些朋友甚至已经是长期都在失眠了，每晚翻来覆去睡不着，早上起来没精神，这已经成为很多年轻人的生活状态，专家指出，如果你也有失眠的问题，不妨试试
现在，不少朋友都被失眠等症状所困扰着，有些朋友甚至已经是长期都在失眠了，每晚翻来覆去睡不着，早上起来没精神，这已经成为很多年轻人的生活状态，专家指出，如果你也有失眠的问题，不妨试试药膳食疗的方法，以下所介绍的就是效果不错的治疗失眠的药膳食疗方。
1、苦丁肉桂袋茶
治疗失眠有哪些药膳食疗方？将苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。
2、莲子芡实猪肉汤
莲子肉，芡实肉，猪肉。治疗失眠有哪些药膳食疗方？将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
3、乌灵参炖鸡
将鸡去除内脏，把乌灵参用温水浸泡4到8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。
治疗失眠有哪些药膳食疗方？专家指出，失眠的患者人群包含各个年龄层次，早日改善失眠症状，就可以养足精神，有更加饱满的热情投入到工作以及生活当中，如果你期待每天醒来都是精神抖擞的样子，那么你一定要试一下上文中介绍的食疗方，另外，每天要坚持早睡早起！
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