一旦人体的某种微量元素不足，就很容易引发疾病，专家指出，钾元素在人体中就有着极为关键的地位，大家在日常生活中应该积极的补充钾元素，中医建议大家结合食疗的方法来补钾，如果你还不清楚哪些食物富含钾元素的话，就赶紧跟着小编往下看吧！
缺钾吃什么补的快？
1、紫菜
缺钾吃什么补的快？在海藻类的食物当中，紫菜是含钾比较高的食物。没一百克的紫菜就含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。
2、海带
研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病。
3、绿豆
绿豆中含有大量的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，缺钾吃什么补的快？除此以外，绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。
绿豆中含有大量的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素。
4、毛豆
缺钾吃什么补的快？毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
5、豆腐皮
缺钾吃什么补的快？豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877 毫克，除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育。
缺钾该吃些什么来补充呢？专家强调，缺钾会导致诸多疾病更易侵袭，所以及时的补钾更为关键，上文中所介绍的紫菜，海带，豆腐皮等食材都具有良好的补钾功效，也富含其他种的维生素，钾元素不足的朋友一定要多多进食，注意饮食营养，才能保证身体健康！
皖公网安备34019202000476号
