健康的身体每个人都渴望拥有，这样一来就可以很好的做自己想做的事情，静静的享受着世界的美好，但是，你知道吗？因为种种原因很多人都会出现肌肉疼痛的现象，这实在是让人非常不舒服，那么，如何缓解疼痛呢？让我们一起来看看，打太极能不能缓解疼痛？
美国一项研究表明，相比有氧运动，打太极可以更有效地缓解慢性疼痛，从而帮助减轻纤维肌痛等患者的痛苦。
纤维肌痛的症状包括全身疼痛、极度疲劳、肌肉僵硬、入睡困难和抑郁症。世界上约２％到４％的成年人患有纤维肌痛。目前，游泳、慢跑等有氧运动是这种疾病的标准治疗方法。
美国塔夫茨大学等机构研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表论文说，他们将平均年龄５２岁的２２６名纤维肌痛患者分成太极和有氧运动两组。在连续２４周里，参加有氧运动的患者每周运动两次，打太极的患者每周打一到两次。
研究人员随后对这些患者跟踪调查长达５２周。结果显示，打太极组的疼痛缓解状况明显优于有氧运动组。
论文作者、塔夫茨大学教授王琛琛对新华社记者说：“打太极可缓解疼痛症状的生物学机制还不清楚，但身心干预可以改善心理健康，增强自信，帮助患者克服对疼痛的恐惧。”
王琛琛认为，打太极时控制呼吸和身体动作让人平静下来，可能影响了神经内分泌和免疫功能以及疼痛通路，从而提高了患者的疼痛临界值。
相比以往研究，这一研究样本量更大，观察时间更长。不过研究人员承认，研究仍存在一定局限性，因为参与者知道自己要参加哪项运动，且两组出勤率有所差别，这可能对结果有所影响。
上面的介绍是关于打太极能否帮助缓解疼痛，通过案例分析，得出的结论是肯定的，适当的运动能够帮助你缓解本身的压力，增强体质，让你拥有更加健康的体格，你还在等什么呢？如果你的身体不适，不妨试着运动起来吧。
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