血热体质需要注意什么？首先要避免太阳暴晒

从中医保健养生的角度来说，体质不同，那么应该选择的养生方法也应该有所区别，这是因为每个人的体质状况不同，健康隐患也会不一样，针对性的调理就很重要，比如对血热体质的人来说，有些禁忌需要注意避免。血热体质需要注意什么？专家提示，如果你有血热体质，首先要注意的是一定要避免在太阳下暴晒。

血热不是病，而是一种症状

专家介绍，血热的最明显症状就是“五心感热”，即双手心、双脚心、内心热。“一般血热的人会自我感觉特别热，但其实体温并不高。”

很多人都觉得血热是一种病，其实不然。专家表示，血热在中医上讲并不是一种病，而是阴虚体质的一种表现，是一种症状。

中医认为，气为阳，血为阴，阴虚生内热，阳虚生外寒。因此，血热应该就是阴虚造成的。那么，血热跟什么有关，是什么原因造成的呢?

专家表示，血热体质跟遗传有一定关系，如果父母是血热体质，孩子血热体质的概率就会高。

另外，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人，以及长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节暴晒过度，或者是出汗过度，没有及时补充水分，久渴、失水的人易形成血热体质。而情绪激动或抑郁，在体内化为火气，也加热血液，造成血热症状。

血热体质，易流鼻血、脱发

血热虽不疼不痒，但对于有这种特质的人来说却烦躁难挨。尤其夏天，本来天气就热，再加上体内燥热，容易影响情绪。

究竟血热会对身体造成哪些影响？专家表示，一般来说，血热会导致易流鼻血、牙龈出血、手脚脱皮、皮肤生斑等，而且，中医有“发为血之余”，因此血热还易造成脱发、白发。

对于坊间流传血热体质的女性不容易怀孕一说，专家解释，血热跟能不能生孩子没有必然联系，但对于血热体质的女性而言，会对其月经有一定影响，比如经期提前或延长等。

因此，如果有皮肤潮红、爱出油、容易长痤疮;个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热;女性经期提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断;鼻子容易出血，晚上多梦等症状，都有可能就是血热的表现。

不过，如果有这些症状最好去医院让医生确诊，切勿和胃热、肝胆热混淆，并胡乱吃清热的药物。

燥热难耐并非喝冷饮能解决

血热的人大都会觉得燥热难耐，尤其是夏天会觉得特别难受，有些人在家恨不得光着脚走路，且天天喝冷饮，觉得这样能让自己“凉快”点，舒服点。

对于这些降温办法，专家表示不妥。他表示，血热的人感觉燥热并非是天气造成的，而是一种内热，因此，即便喝再多的冷饮也无济于事。

想要缓解血热症状，最主要是凉血。“用生地+丹皮+栀子+首乌熬煮服下，能很好地调理血热体质，达到凉血目的。”专家说，这些中药有很好的凉血、清热作用，但其建议使用时，最好能让医生根据个人具体情况配比药量，以免对身体造成其他不良影响。

另外，专家还提醒血热体质的人，饮食上应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。

血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。还有，血热的人应少晒太阳，最不宜做日光浴，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。

血热体质需要注意什么？血热体质是一种不健康的体质，大家应该在日常生活中注意调理，除了避免太阳暴晒，平时更是应该在饮食等细节上多多注意，一定要养成健康的生活方式，绝对是改善不良体质的妙方。保健专家提示，血热严重的话，有可能会引起一些健康问题，需要及时调理和养护。