秋燥引起便秘怎么回事 因秋燥引起的便秘怎么预防

金秋十月，除了国庆长假备受期待，随着天气的改变，相信越来越多人能感觉到秋燥带来的影响了，比如每天早起口干舌燥，喉咙像要冒火了一样，口气又很重，而且在干燥的秋天，很多人都容易出现便秘的现象。那么，秋燥引起便秘怎么回事？因秋燥引起的便秘怎么预防？我们来看看中医专家怎么说。

秋燥引起便秘的原因

中医认为，人的五脏六腑有着对应的关系，肺与大肠通过经脉紧密地联系在一起。《黄帝内经》曰：“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠……上隔属肺……大肠手阳明之脉，络肺，下隔属大肠。”在正常的情况下，由于肺气的肃降，大肠之气也随之肃降，这样就能充分发挥大肠传导糟粕之作用，排泄就会正常。每逢秋燥侵害肺时，就会出现一连串的反应：燥邪伤肺，灼伤肺阴，津液亏少，肃降功能降低，大肠传导无力，从而出现大便干燥、便秘等症状。

秋燥引发的便秘，常常具有“只认天气不认人”的特点，因而可以发生于任何年龄、性别的人。预防这种便秘，自然也要因“天”制宜。秋季，中午气温较高，早晚温度较低，因而要适时增减衣服。一般要略穿少一点，以达到“秋冻”之目的。但随着冷空气一次次南下，气温逐渐下降，有时一次强冷空气过后，日平均气温可下降10℃以上，超过了人体的适应范围，这时，就必须增加衣被了。秋季居室还要注意提高空气湿度，晴日的下午可在室内洒些水，以保持室内的湿润。

秋燥引起的便秘怎么预防

1、注意饮食调理

在秋季，人们流汗较夏季少。这很容易让人误以为无需饮水。实际上，秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。晨起一杯温水，可以是白开水、蜂蜜水或柠檬水。忌高糖饮料。同时，要注意多吃些清肠润肺的食物，比如梨、柿子、银耳、萝卜等食物。清肠润肺的食物可以增进肠道的动力，从而促进肠胃蠕动，让排便变顺畅。

2、养成良好生活习惯

在日常，要养成良好的生活习惯。例如：早睡早起、均衡饮食等。同时要养成定时排便的习惯，不要憋着。长时间的憋着，会使粪便在大肠内停留，使水分吸收过多而变得干燥，增加了排便的难度。因此，有了便意千万不要忍着。而在排便时，我们可用手按压腹部，增大腹压，促进排便。

3、注意精神调理

便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。你的精神状态，会影响身体的变化。因此，便秘患者要注重精神调理，保持良好的情绪，注意心态的调节。

4、注意运动调理

运动也是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环，从而促进便意产生。所以在日常生活中，我们可以多参加有益于健康的活动，养成运动的习惯。例如：晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步，做一些轻松的运动。

很多人以为便秘了，就应该吃药。即使不吃药也要在饮食上下功夫。其实，便秘的产生的原因并不是单方面的，想要调理和治愈也不是从一方面就能解决的。因此，我们需要多方面地进行调理和防治.

秋燥引起便秘怎么回事？因秋燥引起的便秘怎么预防？通过本文的介绍，可见，秋天便秘是很常见，也很正常的现象，对于这种情况，大家要重视调理，如果注意预防了，还是出现了便秘，最好能及时检查和治疗。不然很可能会对自身的健康造成更大的伤害。