皮肤免疫力低该怎么做 皮肤常见的过敏原有哪些

现在越来越多人都出现了皮肤健康问题，免疫力下降是常见的表现，大家要认识到它的危害，积极地做好相关的预防以及调理。皮肤免疫力低该怎么做？皮肤常见的过敏原有哪些？中医保健专家指出，护理皮肤，要从生活细节做起。

    皮肤免疫力低怎么办

    1、清洁

    要想皮肤好，皮肤的清洁十分重要。平常要注意皮肤的的清洁，早晚洗脸，保持肌肤的干爽透气，这样就不会因为堵塞毛孔而冒痘痘。

    2、补水

    防止痘痘产生就要给皮肤补充水分，平常可以选择补水的护肤品，选择面膜也要使用补水型的，这样才能让肌肤水油平衡，水油平衡的皮肤不易长痘。

    3、防晒

    皮肤经常接触紫外线会吸走皮肤中的水分，所以平常要给面部涂上隔离霜，防止紫外线的同时还能避免细菌与面部肌肤接触，这样可以给皮肤营造一个好的环境。

    增强皮肤免疫力的食物

    1、大豆制品

    大豆中含有的异黄酮素是可以带女性女性荷尔蒙的作用，能帮助肌肤的老化。也具有抗氧化性，能够调节我们的内分泌失调，从而增强皮肤免疫力，把痘痘都赶跑。

    2、多吃粗粮

    很多人为什么会长痘痘呢，其中有一点原因就是体内的毒素没办法及时的排出去，这个时候多吃粗粮就是个不错的选择，因为粗粮是一种能够帮助我们促进肠胃的蠕动，提高肠胃排毒的效果，从而把毒素从我们的身体内排出去。

    3、牛奶

    很多人都知道牛奶能补钙，营养价值是非常的高。但是你听过么?常喝牛奶对皮肤也是有好处的。牛奶中含有的蛋白质是能够帮助我们增强肌肤的活性，增强皮肤的免疫力。

    4、坚果

    大部分的坚果都含有大量的维生素E跟能抗氧化物质的自由基，而坚果里面所含有的维生素B更是能够帮助我们增强肌肤免疫力。

    5、红薯

    维生素A是一种能够帮助我们增强皮肤免疫力的营养物质，在皮肤组织中起到的作用是非常大的。红薯里面蕴含着非常丰富的β胡萝卜素，而β胡萝卜素是一种能够快速补充维生素A的一种营养物质。属于说想要补充体内的维生素A的话吃红薯是最简单快捷的方法。

    皮肤常见的过敏原

    发病规律揪过敏原

    专家说，过敏性结膜炎有季节性、常年性、接触性之分，这可以帮助患者判别出过敏原的种类。

    季节性过敏性结膜炎。以花粉、尘螨、草叶等这类室外、有季节特征的过敏原为主。这种过敏以中青年最常见，起病迅速，接触致敏原即可发生，脱离致敏原症状缓解。建议这类患者跟踏青无缘，在春夏花粉传播的季节别长时间停留在野外。

    常年性过敏性结膜炎。这类患者的过敏症状常年存在，以屋尘、霉菌、动物的毛皮屑等室内常年存在的过敏原为主。所以，患者家要特别重视清洁卫生，避免成叠堆起书本、文件、杂物等。家里最好不要养宠物，因为动物的皮毛最容易深藏尘螨。还应经常清扫房间、清洁毛毯、地毯，注意被褥卫生，消灭螨虫。每隔两周用高温的水清洗床单、枕套、被套，杀死尘螨。

    接触性过敏性结膜炎。这类患者因接触某物引发过敏，例如接触某类药物、化妆品，甚至眼药水或眼药膏，吃过某样东西。

    专家建议，患者们可以回顾一下，自己只在某个季节发病，还是常年发病?是接触某东西后一次性发病，还是反复发作?眼睛剧烈瘙痒之前有没有吃过某种食物或接触过某种物体等等。有的患者仅过年回乡时才会发生过敏，这证明过敏原属于该地特有的。总之，经过详细分析病史或通过检测过敏原才可明确诊断。

    怎样不招惹过敏?

    喝足够的水，但不能要冰水

    有的患者有疑问，别人没事，为什么我就特容易过敏了?这跟本人是否属于过敏体质有关，而过敏体质又跟遗传有关。

    专家说，父母都为过敏体质时，其子女有70%的可能获得过敏体质;若仅仅母亲是过敏体质，其子女有50%的遗传机会;父亲是过敏体质，其子女有30%的遗传机会。并且，具有家族史者患病时症状会相对较重，治疗也较困难。

    很多患者发现，天气一变化，早晚温差过大都回诱发过敏。专家建议，家有过敏性结膜炎、哮喘等过敏性疾病患者一定要避免冷空气刺激，夏季家里和办公室的空调不要开得太猛。适度的运动还可提高你的免疫力，建议做做晨运跑步、游泳这样的运动，锻炼你适应温度与湿度的能力。

    另外，过敏体质的人不要喝冰水，不要吃生冷食物。但同时又得保证喝进足够的水，当我们体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁粘膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，引起过敏反应。

    专家提醒，如果你处于过敏性结膜炎发病期间，戴隐形眼镜者暂时不宜配戴，不宜给眼部上妆，宜配戴有色眼镜，避免强光。平时有过敏体质的人尽量少吃糖类，避免吃油腻煎炸食物，过敏性结膜炎发病期间应该避吃花生、黄豆等核果类以及海鲜类，因为这些是常见的过敏原。

    皮肤免疫力低该怎么做？皮肤常见的过敏原有哪些？中医保健专家说，对于皮肤问题，我们要注意采用对症的方法加以解决，过敏作为常见的皮肤疾病，大家也要引起重视，选择正确的方法去护理。我们一定要重视对皮肤的保护，一些不良习惯更是要避免。