胃口好身体就好 中医教你养胃好方法

人们的日常饮食都必须经过胃部的消化，人们的胃口好不好和胃好不好有很大的关系，胃口越好吃饭越香，身体就会越好，所以大家想拥有健康的身体，首先就要学会养胃，下面就来针对不同人群不同的养胃的方法，有需要的人们赶紧和小编来看看究竟如何养胃。

1、瘦身族如何养胃

女性朋友们都想拥有“魔鬼”的身材。于是就盲目地减肥，这样美丽的容颜不仅不会得到，同时由于节食所出现的胃肠功能紊乱对于身体的健康也是有损害的。当出现厌食症状后，就会伴有一些呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

水果蔬菜中有人体所需的大量的维生素及纤维素，这样就可以帮助靓丽皮肤和减肥的女性们，但食用也是有讲究的。

空腹时吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉是不好的;所以有胃溃疡和便秘的吃酸性的水果是不提倡的，如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者，一些梨子、柚子、香蕉等就不可以吃;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

2、开车族如何养胃

经常开车的白领在紧张环境中生活着，身体很容易就会出现疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，就会加强分泌的胃液的酸性，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，胃溃疡等疾病的产生也就会不可避免了。

拥有一个健康的胃是女性的想法，这样一来适度的运动和愉快的心情是很关键的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。所以跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动是很好的。

3、加班族如何养胃

白领们加班劳累，别人休闲的时候你工作，你吃饭的时候别人都睡了。所以如果经常地这样的话导胃酸分泌过多也是正常的，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，引起恶心、胃胀、疼痛也是很容易的。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，引起肥胖和消化不良的症状不可避免。

我们的生活有规律很重要的，可以在办公室准备一些零食，如坚果，牛奶等，在该吃的时候就吃，不要让胃再叫了，等到下班后，再稍微吃一点。

4、宵夜族如何养胃

对于经常地“宵夜族”的人，不良的生活方式“护胃”的转变很关键。这样就可以保证正常的生物种，早睡早起，三餐定时。

如果不得已熬夜加班，吃一些清淡的夜宵是很好的，如：牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。但是在晚上不可以吃的太多，尤其是煎炸过的油腻食物，一定要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

生活中很多人们由于各种原因导致了胃部的不适，各种胃部疾病的发生让人们胃口不好，胃口不好吃饭就不香，所以一定要及时的养胃，胃好身体才更好，以上文章内容针对不同的人群教大家不同的养胃方法，中医的这些养胃方法值得大家借鉴和学习，帮助调理出健康的胃。