得了高血压要注意哪些 高血压护理方法值得一看

高血压疾病是很多人们比较关注的一种疾病，随着生活方式的改变和生活水平的提高，高血压患者越来越年轻化，很多的年轻人都有高血压疾病，大家都知道高血压的危害是很大的，所以要积极的治疗，得了高血压要注意哪些呢？高血压疾病护理方法值得一看。

　　得了高血压要注意哪些？高血压护理方法

　　情绪要稳定

　　我们应该知道血压和情绪之间有着密切的关心。我们如果出现了比较大的情绪波动，都会引起血压的升降，如果已经患有高血压的朋友，在生活中应该养成控制自己情绪的习惯，不要出现大喜大悲的情况。

　　大便要通畅

　　人们在排便的时候血压会升高。如果是排便比较困难的人更容易出现这个情况。所以患有高血压的朋友应该在生活中多注意这个情况，减少便秘的出现，要让血压一直在平稳的状态。平时多吃一点水果蔬菜，养成定时排便的习惯。

　　饮食要三低二高

　　低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

　　控制体重

　　很多人应该都知道肥胖是高血压患者的天敌。如果我们的体重增加了，那么心脏的负担也会加重，这时人体血管外的阻力也就加重了，患者的血压也就一直呈现升高的趋势，所以在平时我们要注意控制体重。

　　房事要节制

　　在血压波动较明显的时期应禁止同房。

　　高血压病病人应掌握自我感觉

　　在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

　　三大避免

　　避免在高温下长时间停留。

　　避免高空作业。

　　起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。

　　定时监测血压

　　但不要天天测血压或一天测几次血压。

　　高血压的危害

      1.冠心病：长期的高血压会使动脉硬化。造成血管腔狭窄、冠状动脉功能性改变，引起心肌缺血缺氧、坏死，从而引发冠心病。

　　2.原发性高血压心脏病：长期的高血压患者左心室肥厚变大，心肌细胞肥大、间质纤维化，会现左心衰竭的症状，轻者仅于劳累后出现呼吸困难，重者则出现端坐呼吸、心源性哮喘生急性肺水肿，患者可发生右心衰竭终导致全心衰竭。

　　3.脑血管病：脑血管病又称中风，病势凶猛，致死率极高;一旦发作非死即残，是急性脑血管病中凶猛的一种。

　　4.高血压脑病：主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。

　　5.高血压脑病：主要发病对象是重症高血压患者，过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，从而引起脑组织的水肿。

通过以上文章内容我们了解到，高血压疾病是一种非常常见的疾病，不过高血压疾病也是一种危害非常大的疾病，如果不注意及时的治疗，可能会导致冠心病、心脏病以及心脑血管疾病等等并发症，高血压患者要注意很多的事情，其中保持平稳的情绪也是非常重要的。