MM们福音来啦！瘦腿、瘦身、局部减肥容易（二） 刮痧方法

刮痧使用工具见这个帖子，一个帖子放下下哦~~

下面给JMS具体介绍一下刮痧的方法：

（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根的方向开始向下刮。只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮。这是泻法！

泻法是刮痧的一种手法，手法的区别大致取决于力量轻重，速度缓急，时间长短，刮拭快慢等。泻法就是相对压力大，刮拭速度快，刺激时间短，背离心脏方向的手法。如果简单的描述呢，就是相对用力，感到略微痛感，刮拭的时候刮一下大概一秒左右的速度。（当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~最后总结的力度是用自身感觉有点疼的力度来刮不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角6、时间：每天一共刮15－20分钟7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;（建议用刮痧油）（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。半小时后可洗热水澡，二三小时后可洗凉水澡（5）每天一次就可以

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去

（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果

（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常

（10）有的MM说有图也找不准穴位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）、列缺、梁丘、足三里、三阴交

应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法

刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里

如果还有其他问题可以跟贴咨询传奇没来及回复时会有很多元老帮着回复的：）

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