主要原因是吃得太多，再加上运动不足，西医主张立竿见影的节食与运动的减肥法；而中医则主张通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。
抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。
一个是手背中央，直径为3厘米左右的"胸腹区"部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的"胃、脾、大肠区"部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。
但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。
为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的"胃、脾、大肠区"可用塑料制的发卡，或纸夹子夹住，以达到刺激的效果。（金属制品太疼，应尽量避免使用）。手背的"胸腹区"比手掌更容易感到疼痛，所以不必用夹子，可以用一把牙签，在此部位反复压。
捏压手前中央的部位（胸腔区）。也可用一把牙签戳，直到感觉痛为止。
注意，轻揉或按摩都会起到相反效果。
用力捏压手掌心处食指正下方的部位（胃、脾、大肠区）。或用塑料发卡、书夹夹住也可达到刺激效果。
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