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骨盆横径

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关骨盆横径的文章报道和骨盆横径相关问答，以及骨盆横径专题大全，供您查询浏览。 .....2015-12-24 13:40:16

骨盆横径

骨盆肌肉运动

这是关于【骨盆肌肉运动】的文章。采取坐或躺的姿势，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿时的运动一般。做收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重新做这动作6次。 [详细]

2016-09-18 标签：

骨盆与分娩有什么关系？

这是关于【骨盆与分娩有什么关系？】的文章。骨盆是女性阴dao分娩胎儿的必经之途，它由骶、尾、髋骨构成、并由关节、韧带将它们连在一起。骨盆分为上、下两个部分。上半部宽大，对分娩关系不大(产科称为假骨盆)；而其下部与分娩关系十分密切(称为真骨盆)，所谓的“骨产道”即指这一部分而言。真骨盆根据它与分娩的关 [详细]

2016-09-18 标签：

骨盆与分娩有什么关系?

这是关于【骨盆与分娩有什么关系?】的文章。骨盆的大小及形状对分娩的难、易影响很大，它与产力及胎儿构成了分娩的三要素。正常的骨盆，如产力及胎儿无异常，胎儿很容易娩出。明显狭窄的骨盆，活的胎儿根本不能娩出。相对狭窄的骨盆，常需要决定于胎儿及产力情况。 [详细]

2016-09-18 标签：

骨盆枕减肥操瘦腹超明显

粗腰，老减不下来，很苦恼吗?试过多种减肥方法，水桶腰也无法纤细下来?想高效瘦腰腹，试试以下介绍的骨盆枕瘦腹法吧，据相关实验证明，这套骨盆枕减肥操能快速瘦腰腹10公分，减肥效果非常显著。 [详细]

2016-07-26 标签：减肥 局部减肥 骨盆枕减肥操

盆骨扭曲自测方法和瑜伽治疗对策

盆骨对于女性来说意味着很多。但是你知道怎么自测盆骨是否健康吗?这一次小编就为你支招教你如何利用小技巧自测自己的盆骨是否扭曲。并且如果那些在自测中结果不理想的女性也不要担心哦，我会在下文后面继续向大家介绍如何利用瑜伽来矫正这种扭曲。所以想要PP的女性请赶快来看啦! [详细]

2016-06-12 标签： 瑜伽治疗盆骨扭曲

骨盆瑜伽久坐女不再臀大

曾几何时，性感的身材不再苗条?坐办公室工作，长期保持一个动作以至身材变形。而在家里当主妇的女人更是因长期久坐，再加上长期热量摄取过多和运动量不足，易导致臀部变大，即使穿着时下流行的紧身裤也无法雕塑曲线。 [详细]

2016-06-12 标签： 瑜伽久坐

骨盆枕减肥操简单伸展瘦腹丰胸瘦大腿

骨盆枕基础瘦身操可闭合扩张的骨盆，拉提下垂内脏，因此只要做一次就能立刻瘦小腹。伸展前与伸展后一定要测量腰围。请勿在柔软的床铺上伸展，最好在薄垫或地板上，避免骨盆枕下陷。骨盆枕基础瘦身操的伸展步骤每天至少做1次，最多不可超过2-3次，每次不可超过4分钟。此外，伸展过程如果感觉腰部不适，请立刻休息!1、双腿伸直坐在地上将骨盆枕紧靠臀部 [详细]

2016-06-08 标签：

骨盆瘦身体操塑造魔鬼身材

想让僵硬的身体变得柔韧吗？想拥有动人的曲线吗？下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。 [详细]

2016-06-08 标签：体操减肥 魔鬼身材

骨盆操减肥矫正O型腿

日常生活的坏习惯，导致骨盆不正，骨骼与肌肉失衡，轻则形成易胖体质，重则影响内脏机能。想要彻底矫正体态，充分燃烧体内多余的脂肪，改善易胖体质，那就赶紧跟着小编来做这套骨盆操减肥操，矫正骨盆，改善O型腿，让你瘦得更健康 [详细]

2016-06-08 标签： 骨盆操减肥操，改善O型腿

盆骨矫正操冬季快速燃脂

tep11、躺卧在床上，双腿并拢，屈膝并往胸前靠拢，大腿与小腿成90度，脚掌也与小腿垂直，顶着毛巾，两手紧握毛巾的两端，吸气准备。2、一边长长地呼气，一边往上伸直双腿，绷直膝盖，脚掌往正上方压，带动紧握毛巾的双手也往上拉起，双腿尽量与上身垂直，以这个姿势深呼吸2次。3、双腿再次往下屈膝，大腿和膝盖都往胸前收拢，但小腿与大腿之间的夹角保持在90度左右，脚掌 [详细]

2016-06-08 标签：

骨盆操让减肥变得更有效

动作一，首先，站在地板上，双腿尽量的并拢，同时背部要挺直，让身体可以呈一条直线。如果觉得不放心也可以靠在墙壁上来帮助固定姿势。臀部要稍微的向上提升，肩膀放平，这么做可以矫正不良的站姿，每天保持这样的站立，早晚各坚持十五分钟。动作二，保持正确的站立姿势，双脚并拢，背部挺直。注意上下半身都要收紧，双臂垂放在身体的两侧。然后前脚掌尽量的张开，但是脚跟不 [详细]

2016-06-08 标签：

盆骨矫正操冬季快速燃脂

盆骨不正是很多女性的共同问题，在瘦身减肥期间如何达到快速的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几组运动方法，不仅可以矫正盆骨还能帮助身体脂肪的燃烧，那么就来看看应该怎么做吧。Step11、躺卧在床上，双腿并拢，屈膝并往胸前靠拢，大腿与小腿成90度，脚掌也与小腿垂直，顶着毛巾，两手紧握毛巾的两端，吸气准备。2、一边长长地呼气，一边往上伸 [详细]

2016-06-08 标签：

骨盆操加淋巴按摩1分钟养成不胖体质

不想变胖除了多吃多运动外，调整体质让自己变得不易胖也是相当重要。如何减肥养成吃不胖体质呢？下面小编就来教你1分钟减肥方法，用骨盆操调整歪斜的骨盆，同时进行淋巴按摩，提升代谢能力，让身体变回正常健康状态，这样接下来进行饮食控制和运动减肥效果也会更加显著哦。 [详细]

2016-06-08 标签：

盆骨瘦身操矫正盆骨轻松减肥

运动始终是最佳的瘦身方法，下面小编就要介绍给大家一套盆骨瘦身操，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家矫正盆骨的同时也能轻松达到减肥的目的●方法一、矫正骨盆所谓矫正骨盆是矫正骨盆周围骨骼歪斜状态。骨盆不仅链接躯干和腿，还支撑着内脏，任务重大的身体部位。在构造上，日常不正确的姿势或者是生产都容易导 [详细]

2016-06-08 标签： 盆骨瘦身操 轻松减肥 减肥瘦身

骨盆枕瘦腹操腰围轻松缩小10cm

一、打造性感葫芦腰消除侧腹部外凸赘肉每次一穿裤子，侧腹部就会挤出两团赘肉。勤做侧躺操，消除胸部下方到腰部的侧腹部赘肉。骨盆枕的位置放在往内凹的腰际处，髋骨上方的骨头要紧靠在骨盆枕下方。1、将骨盆枕放在往内凹的腰际处，侧躺下来身体朝向左边，将骨盆枕放在往内凹的腰际处，用手固定骨盆枕位置，另一只手在地面支撑身体，慢慢躺下 [详细]

2016-06-08 标签： 骨盆枕瘦腹操 瘦腹操 腰围

盆骨减肥操对抗下半身肥胖

一、整体放松骨盆沿着骨盆到腰部的背骨，将柱形枕纵向放置，仰卧在柱形枕上。两膝并拢立起，两脚打开同腰宽。滚动柱形枕，让骨盆左右活动。这时脚底固定不要动。Point保持膝盖的位置，身体弯曲呈“〈”形，骨盆左右活动。放松大腿内侧1.横着躺下，两手扶住地面，让上半身稍稍立起。将右腿从股关节开始弯曲，往前伸直，将柱形枕垂直右膝，放置在 [详细]

2016-06-08 标签： 减肥操 下半身肥胖 肥胖

盆骨减肥法两组动作瘦腰修美腿

MM对于腰部和腿部的长胖已经渐渐的淡定了，虽说这样，但减肥的决心依旧在。 [详细]

2016-06-08 标签： 怎样才能瘦腿 瘦腿操 瘦腿运动

盆骨减肥法两组动作瘦腰修美腿

MM对于腰部和腿部的长胖已经渐渐的淡定了，虽说这样，但减肥的决心依旧在。所以小编给MM们推荐两套瘦腿瘦腰的减肥操，对于这两个部位的减肥效果是相当好的，在不断的练习中，能促进体内的新陈代谢，这样一来瘦身立马见效啦。 [详细]

2016-06-06 标签： MM 减肥运动 减肥操

骨盆恢复锻炼可造就产后好身材

在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法，生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。骨盆松弛会出现以下症状体形走样腰痛，肩酸步行困难内脏和子宫下垂小便失禁由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部 [详细]

2016-05-31 标签：产后骨盆恢复 骨盆恢复锻炼可造就产后好身材

盆骨疼痛伴有出血或是卵巢囊肿破裂

不少女性总是奔波忙碌于家庭和事业之间，容易忽视自己的健康，对于平时身体所表现出来的一些症状也常常忽视，只将其当做劳累或者轻微不适，并不加以重视。然而，有些妇科疾病的早期症状并不明显，或者无特异性，建议女性出现骨盆痛、分泌物异常、阴道干涩或者瘙痒等症状时一定要及时就医，莫将自己的健康当儿戏。 [详细]

2016-05-30 标签： 盆骨疼痛 卵巢囊肿 宫外孕

盆骨疼痛伴有出血或是卵巢囊肿破裂

2016-05-30 标签： 盆骨疼痛伴有出血 卵巢囊肿破裂