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股四头肌拉伤

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关股四头肌拉伤的文章报道和股四头肌拉伤相关问答，以及股四头肌拉伤专题大全，供您查询浏览。 .....2015-12-24 13:47:00

夏季四类肌肉拉伤后的急救招

如何锻炼你的股四头肌？

四肢发达头脑简单？爱运动的孩子学习成绩更好

肌肉拉伤用冰袋冰敷肿胀位置抬高腿促进经脉回流

四岁男孩贪玩摇晃冰箱导致剪刀落下插进头骨

四川大头女婴手术成功头围从60厘米缩小至51厘米

四川藏族男童屁股长“尾巴”如拳头般大小

美女子胸部罩杯达36NNN拉伤肌肉患严重背疼

郁可唯微博客自曝韧带拉伤牵动歌迷

股四头肌拉伤

轻微扭伤及拉伤的处理

1、身体的任何部位几乎都可能发生轻微扭伤，便最常见于四肢，图例说明的是踝扭伤来讲处理原则是相同的，可临时备用一支撑物来固定患处。2、支撑物或夹物可用折叠的报纸、厚垫子、大块或其它类似物做成。检查伤处若不是太严重，无开放性伤或明显的骨畸形 [详细]

2015-12-01 标签：运动 意外伤 急救 轻微扭伤及拉伤的处理

运动时肌肉拉伤先冷敷

我们所说的肌肉拉伤是指，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在运动中，由于准备活动不充分;自身肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛等都可以引起肌肉拉 [详细]

2015-12-01 标签：运动 肌肉拉伤 冷敷 运动时肌肉拉伤先冷敷

应付拉伤有妙方

膝盖韧带拉伤一般表现为，膝盖内部有肿胀感，行动时感到疼痛。踝关节韧带拉伤的症状大致一样。内收肌、腘绳肌这两个专业术语，也许多数人会感到陌生，前者指大腿内侧肌肉，而后者就是大腿后侧的那块肌肉。内收肌拉伤的症状为腿向外侧抬起有痛感，而腘绳肌 [详细]

2015-12-01 标签： 日常运动 韧带拉伤 肌肉拉伤 应付拉伤有妙方

摔伤、拉伤与扭伤的处置

随着冬季的到来，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象（“三伤”）也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外 [详细]

2015-12-01 标签：扭伤骨折急救 摔伤、拉伤与扭伤的处置

摔伤、拉伤与扭伤的急救处置

寒冷天气里，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象（“三伤”）也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外的伤 [详细]

2015-12-01 标签：扭伤骨折活动 摔伤、拉伤与扭伤的急救处置

运动过剧要当心拉伤肌肉

bsp;肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在长跑、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 [详细]

2015-12-01 标签：运动 意外伤 急救 运动过剧要当心拉伤肌肉

肌肉韧带拉伤_预防疾病损害

owtag=&"true&"id=&"n10&">指肌纤维撕裂而致的损伤。内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因： [详细]

2015-11-26 标签：足球健身锻炼 肌肉韧带拉伤_预防疾病损害

肌肉韧带拉伤_预防疾病损害

bsp;指肌纤维撕裂而致的损伤。内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度。主要由于运动过度或 [详细]

2015-11-26 标签：健身健康足球 肌肉韧带拉伤_预防疾病损害

练瑜伽 小心教练拉伤你

有过健身经历的人对下面的场景都不会陌生：当你某个动作不到位的时候，教练会很自然的走过来，帮你压低身体或者抬高腿。安妮就是在这样一个经常发生的动作中拉伤了自己的韧带。那天安妮像往常一样准时到达了瑜伽课堂，在一个伸展动作时，由于动作不到位， [详细]

2015-11-24 标签： 瑜伽常识 瑜伽调息健身 练瑜伽小心教练拉伤你

瑜伽练习不当会造成肌肉拉伤

肌肉的拉伤：大多数会员认为瑜伽是锻炼柔韧性的练习，让身体变得很软，能完成难度很高的体式成了他们练习追求的目的。甚至老师会说：当身体变得很软的时候，你的心就会变得很软。于是现在的瑜伽课程在某种程度上还想加了音乐的柔体操，也变成了女士的 [详细]

2015-11-24 标签： 瑜伽常识 瑜伽调息健身 瑜伽练习不当会造成肌肉拉伤

瑜伽小心拉伤自己

来因为瑜伽自身的优势、明星效应及各种渠道的宣传，越来越多的中国人加入了练习瑜伽的行列。瑜伽(yoga)在梵文中是“结合”、“一致”的意思，即主张将自我与内在的精神因素相结合，提倡在各种舒缓、伸展的动作中培养身体的自然美，是保健锻炼的合适选择 [详细]

2015-11-24 标签：瑜珈健身 肌肉拉伤 瑜伽小心拉伤自己

触电急救千万不要用手拉伤者

触电发生时，对受伤者的急救应分秒必争。发生呼吸、心跳停止的病人，病情都非常危重，这时应一面进行抢救，一面紧急联系，就近送病人去医院进一步治疗;在转送病人去医院途中，抢救工作不能中断。首先要关掉电闸，切断电源，然后施救。无法关断电源时，可 [详细]

2015-11-23 标签：触电 手拉伤 触电而伤 心跳 触电急救千万不要用手拉伤者

夏季四类肌肉拉伤急救招

夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不过，一旦受了伤也不要紧张， [详细]

2015-11-23 标签：急救 脚裸扭伤 夏季四类肌肉拉伤急救招

肌肉拉伤怎样正确处理？

生活中，有一部份人，为了保持健康，我坚持体育运动。但在锻练中时不时遇到肌肉拉伤，该怎样正确处理呢？伤口包不好小病变大患！日常急救处理注意事项早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在 [详细]

2015-11-17 标签： 肌肉拉伤 肌肉 外科急救 肌肉拉伤怎样正确处理？

股四头肌的锻炼方法

头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会是必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习。我选用杠铃颈后 [详细]

2015-11-12 标签：健身锻炼肌肉 股四头肌的锻炼方法

举哑铃动作过快易造成肌肉拉伤

很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。郑州维体时尚健身俱乐部高级教练舒丹解释说，推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂 [详细]

2015-11-12 标签： 举哑铃 肌肉拉伤 举哑铃动作过快易造成肌肉拉伤

怎样处理肌肉拉伤

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其 [详细]

2015-11-10 标签： 运动拉伤 肌肉拉伤 肌肉拉伤怎么办 怎样处理肌肉拉伤

肌肉拉伤后的“冷处理”

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理— [详细]

2015-11-10 标签： 肌肉拉伤 冷处理 急救 肌肉拉伤后的“冷处理”

肌肉拉伤急救方法

什么是肌肉拉伤？由于肌肉的急剧收缩，造成肌肉纤维断裂或肌膜破裂，这就是肌肉拉伤。具体表现为拉伤部位疼痛、无力。急救方法1、如果怀疑肌肉拉伤，可以用弹力绷带或使用护膝固定患处，保持静卧。2、在绷带上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷。 [详细]

2015-11-10 标签： 肌肉拉伤 急救绷带冷敷 肌肉拉伤急救方法

肌肉拉伤 急救方法用冷水冰块冷敷

如果疼痛剧烈，并有严重肿胀，就要去医院诊治。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。北京读者问：我上健身房锻炼的时候，不小心把手臂拉伤了。请问肌肉拉伤应该怎么处理?怎样预防呢?资深健身教练金山答：肌肉拉伤后，首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳 [详细]

2015-11-10 标签：拉伤 手臂拉伤 肌肉拉伤急救方法用冷水冰块冷敷

小心：扭拉伤贴膏药小心雪上加霜

在运动拉伤、扭伤后的48小时内，最好采用冷敷，如用毛巾包着冰块敷在患处，最好坚持半小时左右。贴膏药要至少在受伤后48小时才能贴。 [详细]

2015-07-02 标签：药品健康保健

运动时如何避免肌肉拉伤？

运动是减肥方案的必备内容，它的减肥效果也是显而易见的。一些妹子秉着“运动越多，强度越大，瘦得越快”的想法，在自己身体无法负荷的情况下将运动进行到底；还有一些妹子追求“随意”，运动也好不讲究，撒腿就跑，张臂就甩。 [详细]

2015-06-25 标签：减肥方式运动

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