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减肥操郑多燕影音

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减肥操郑多燕影音

减肥期间：如何提高基础代谢率？

要减肥，除了控制饮食，坚持运动外，提高基础代谢率也会一种很好的方法。至于如何提高基础代谢，可以参考下面5个小妙计。 [详细]

2015-07-02 标签：减肥方式运动

减肥的一周运动健身计划

每年春节结束的时候，也是很多人发现自己不知不觉又胖了十几斤的时候。春节过完了，节后减肥该如何进行，我们给你支个招吧。 [详细]

2015-07-01 标签：减肥方式运动

减肥排毒：试试这7大食疗方

减肥首要就是要排毒，只有清空体内的毒素才可以减轻体重，达到瘦身的效果，如何有效健康排毒？今天小编就推荐几款强效排毒食疗方给大家，下面就和小编一起来了解下吧。 [详细]

2015-07-01 标签：减肥排毒还带

减肥必学：在家如何进行核心力量训练

　核心力量训练，所谓“核心”是以腰椎—骨盆—髋关节为主体，包括附着在他们周围的肌肉、肌腱及韧带系统，包含29块肌肉。核心肌群由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆等肌肉组成，具有稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。要提高核心力量，自然少不了核心肌肉群的训练。核心肌肉群训练动作多样，训练要遵循从易到难，从稳定到不稳定，从躺下到站立的练习规律。 [详细]

2015-06-30 标签：减肥方式运动

减肥不吃主食真的好吗？

很多人为了减肥一日三餐都不吃主食，认为这样减肥的效果更好，那么真的是这样的吗？其实不吃主食对减肥来说是没有任何作用的。而且，如果每天所吃的主食过少还是影响身体健康。下面我们一起来了解下详细的情况吧！ [详细]

2015-06-30 标签：减肥主食健康

减肥饮食：减肥不吃主食时错误的

有很多在减肥的女性朋友会在一日三餐中不吃主食，认为这样可以有效减肥，真的是这样吗？其实，不吃主食对减肥没有任何的作用。并且，如果每天所吃主食过少还会影响到健康。下面就来一起详细了解了解吧。 [详细]

2015-06-29 标签：减肥饮食主食

减肥遭遇瓶颈：遵循饮食平衡

减肥遭遇瓶颈？好像瘦下来一点就没有效果了？那么，你应该要考虑一下能量守恒的问题了！饮食和运动之间的能量守恒，有助于你保持健康的体重！虽然有很多减肥的方法，但是，想要长时期保持你的体重下降往往是不成功的。如果你已经减掉一些体重，并且发现最近几次和之前的体重一样，那么也许是时候回到一个健康体重的本质问题上来： [详细]

2015-06-26 标签：减肥饮食平衡