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健身减肥励志

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关健身减肥励志的文章报道和健身减肥励志相关问答，以及健身减肥励志专题大全，供您查询浏览。 .....2016-07-26 17:57:46

健身减肥励志

减肥常提卡路里究竟是什么鬼？

　　减肥期间经常会听到卡路里这个词，卡路里到底是什么东西?卡路里和千焦的计算又是如何计算出来的呢?下面小编就帮大家揭开卡路里的真正面目。 [详细]

2016-01-11 标签： 减肥常识 卡路里

减肥期间不吃早餐发胖你活该

　　早就有这样一种说法，不吃早餐反而容易发胖，那么，如何吃早餐是正确的呢?一顿满分的早餐要求是很严格的，既要含有淀粉，还有具有优质的蛋白质，膳食纤维和维生素的果蔬，健康的烹饪方式，缺一不可。 [详细]

2016-01-11 标签： 饮食常识 早餐

减肥计划没做好活该你发胖

　　新年就要到啦，想要美美的参加各种聚会，又要开始制定减肥计划了。但是，减肥计划好制定，坚持却很难。据数据显示，只有12%的人能减肥自己制定的减肥计划。那么，怎样才能按照计划进行减肥呢? [详细]

2016-01-11 标签： 减肥误区 减肥常识

减肥期间偶尔大吃大喝会发胖吗？

　　马上就要过年了，各种大餐，各种约会，但是正在减肥中的你又不想破坏了大家的兴致，拒绝聚餐，其实减肥并不需要拒绝美食，偶尔的吃一次两次是不会发胖的。 [详细]

2016-01-11 标签： 饮食常识 饮食减肥

健身忌讳“瞻前顾后”小心被健身误

　健身热身，听起来像是在健身之前要做身体的预热，让身体活力起来，现在越来越多的人喜欢健身，追求健身。其实，健身不应该一时心血来潮，不管三七二十一拿起来就练，热爱健身的朋友们如果不了解“瞻前顾后”的学问，就容易“健身反被健身误”! [详细]

2016-01-08 标签：热身 健身装备

健身必须了解的几个常识

　有三个“点”都应该根据自己的极限承受能力来衡量，不可超过自己的极限承受范围，否则极易引起受伤的状况出现，切记量力而行。男人在健身时对自己狠一点，出效果的时间自然也会更加快一点。下面，小编和大家一起来了解一下。快来看一看。 [详细]

2016-01-07 标签： 健身计划 健身常识

健身气功能防病养生练习禁忌

现在健身方法方式越来越多，也是越多的人对这些都有了新的了解，因为健身可以健康美丽，可是随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。小编今天就为您来详细的说一说! [详细]

2016-01-07 标签： 健身气功 训练方法

健身真相：让数字说服你吧！

在PM2.5动不动就上300的北京，说这里有“中国最美的跑步路线”，所有美好的描述都会显得那么苍白。如果说还有什么机会让住在北京的你占全国人民的便宜，那就是去奥林匹克森林公园跑步。这片借着奥运春风兴建起来的天然跑步圣地，谎言一：超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢。真相：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新。下面和小编一起来了解一下! [详细]

2016-01-07 标签：健身运动

健身训练计划应遵循坚持的原则

对于下半身的脂肪非常顽固的我们来说，是否是狠极了这身赘肉?一般说来，如果是脂肪型的下身肥胖，想减肥相对容易一些，坚持运动和饮食调节，大约两三个月有效果。但是如果是肌肉中夹杂着很多脂肪的类型，则要时间久一些。所有减肥成功经验的网友都花了半年以上才会有效果。一个健身计划怎么能少?今天和小编一起来制定健身计划吧! [详细]

2016-01-07 标签： 健身计划 健身常识

健身之后你就会知道

　对于完美的身材来说，女性是最敏感的，因为不止是面子问题，更是一个女人的自信，那么对于下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。应该怎么摆脱这种肥胖?下面和小编一起来了解一下! [详细]

2016-01-07 标签：健身肥胖

减肥先行者四种水果最有效

随着社会的不断进步，女性朋友们越来越喜欢自己拥有苗条的身材。然而，想尽一切办法进行减肥，特别是清肠排毒，你想知道哪些水果清肠排毒最有效呢？下面小编来告诉大家一些减肥的养生食谱。& [详细]

2016-01-07 标签： 哪些水果清肠排毒最有效

减肥过度易便秘便秘了吃什么好

很多爱美的女性为了拥有苗条的身材坚持节食减肥，要知道节食减肥易引起便秘，而一旦便秘了，体内就会囤积毒素，这些毒素无法排出就会对身体健康带来损伤，还会影响美丽的容颜。加上现在的 [详细]

2016-01-07 标签： 便秘吃什么好

减肥美眉必知：被公认的瘦腿标兵

美腿是现代生活中很多女性们想要拥有的，尤其是在炎热的夏季，都喜欢把自己的美腿晒在外边。但是对于一些粗腿的女性，只能选择黑色的衣服来遮掩身上的肉。殊不知，吃对食物就可以达到美腿的效果。 [详细]

2016-01-07 标签： 哪些食物有瘦腿的功效

减肥只吃蔬菜不吃饭不科学教你如何健康减肥

女性减肥是一个普遍的现象，不少女性减肥都会不吃饭只吃蔬菜。她们认为，米饭热量高，容易引起肥胖。事实上，这种只吃蔬菜不吃饭减肥方法并不能达到减肥的效果。那么如何健康减肥呢？下面 [详细]

2016-01-07 标签： 如何健康减肥

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

　　大家都知道女性的胸部是由脂肪组成的，不少女性在减肥过程中随着脂肪的减少，胸部也越来越小了。那么问题来了，如何减肥可以只瘦身不瘦胸呢?下面跟小编来学习下吧! [详细]

2016-01-06 标签：丰胸 局部减肥

健身女如何才能选对健身房

现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五 [详细]

2016-01-06 标签：游泳想法健身搭配承诺

健身减肥就是应该裸着来！

裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果，不信请仔细阅读如下裸体健身优点。看动作——更标准健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没 [详细]

2016-01-06 标签：完美伤害健身

健身着装有学问

入夏以来，到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。在健身房内，看到健身人的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动 [详细]

2016-01-06 标签：损伤男士领带健身健美

健身:锻炼出宽厚的肩肌

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横&rd [详细]

2016-01-06 标签：伤害男士健身

健身后热水冷水澡及五不宜

运动之后，大汗淋漓，洗个澡无可非议，但是从科学健康的角度来看呢？一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现 [详细]

2016-01-06 标签：诱发吸烟健身肥胖吃饭

健身教练开健康减肥餐

早晨：起床，喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等)，到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下，吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上，水果也是在早餐的时候吃。午餐：60%碳水化合物，30 [详细]

2016-01-06 标签：牛奶健身 吃早餐

老年人如何健身减肥

老年人过胖对身体不利，所以老年人也应该适当减肥。减肥是要通过运动来实现的，运动一方面可以强身健体，还能预防一些老年疾病，所以老年人要注意适当减肥。那么，老年人怎样健身减肥呢？下面就听听小编的介绍 [详细]

2016-01-04 标签： 老年人怎样健身减肥

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