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健身瘦身运动

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关健身瘦身运动的文章报道和健身瘦身运动相关问答，以及健身瘦身运动专题大全，供您查询浏览。 .....2016-07-26 17:57:46

健身瘦身运动

健身训练计划应遵循坚持的原则

对于下半身的脂肪非常顽固的我们来说，是否是狠极了这身赘肉?一般说来，如果是脂肪型的下身肥胖，想减肥相对容易一些，坚持运动和饮食调节，大约两三个月有效果。但是如果是肌肉中夹杂着很多脂肪的类型，则要时间久一些。所有减肥成功经验的网友都花了半年以上才会有效果。一个健身计划怎么能少?今天和小编一起来制定健身计划吧! [详细]

2016-01-07 标签： 健身计划 健身常识

健身之后你就会知道

　对于完美的身材来说，女性是最敏感的，因为不止是面子问题，更是一个女人的自信，那么对于下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。应该怎么摆脱这种肥胖?下面和小编一起来了解一下! [详细]

2016-01-07 标签：健身肥胖

瘦腹7招让你健康瘦身远离小“腹”婆

如今，大多数女人都十分困扰腹部那些赘肉，让人看起来身材臃肿，以前的曲线美也不复存在。那么，到底如何才能瘦腹呢？今天康路网小编为你推荐瘦腹7招，让你健康瘦身远离小“腹&rdqu [详细]

2016-01-07 标签：瘦腹瘦身

运动饮食双调理预防乳腺癌

现代女性的工作压力不比男性低，繁忙的工作让女性忽视了自身健康。乳腺癌是威胁现代女性健康一大疾病，做好预防才是首要任务。那么，女性应如何预防乳腺癌呢？下面小编就为大家介绍运动饮 [详细]

2016-01-07 标签： 女性应如何预防乳腺癌

运动过量会导致不孕

一直听说运动有益健康，如今运动的女性朋友也越来越多，可是，最近一项调查显示，女性过量运动会导致不孕。专家 [详细]

2016-01-07 标签： 运动过量 健康婚姻成功

健身女如何才能选对健身房

现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五 [详细]

2016-01-06 标签：游泳想法健身搭配承诺

健身减肥就是应该裸着来！

裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式，它的确有比穿着衣服更能减肥的效果，不信请仔细阅读如下裸体健身优点。看动作——更标准健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没 [详细]

2016-01-06 标签：完美伤害健身

健身着装有学问

入夏以来，到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。在健身房内，看到健身人的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动 [详细]

2016-01-06 标签：损伤男士领带健身健美

运动袜不是越厚越好

该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授告诉，挑选袜子有四个原则：一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。二是袜子的弹性要好。 [详细]

2016-01-06 标签：袜子出汗

健身:锻炼出宽厚的肩肌

男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横&rd [详细]

2016-01-06 标签：伤害男士健身

健身后热水冷水澡及五不宜

运动之后，大汗淋漓，洗个澡无可非议，但是从科学健康的角度来看呢？一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现 [详细]

2016-01-06 标签：诱发吸烟健身肥胖吃饭

运动与吸烟

运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。运动界吸烟的情况相当普遍，媒体的宣导对他们似乎起不了用。可能的原因有二：(1)运动者认为他们的运动量能使身体机能变 [详细]

2016-01-06 标签：吸烟伤害

健身九步曲丰满健康

在生活中，不做“骨模”那样的“柴火妞”，几乎所有的健身教练一致推荐普拉提，就是一种在低强度下让脂肪转化成肌肉的均衡运动。对于柔柔弱弱的瘦女孩来说，再合适不过了。而 [详细]

2016-01-06 标签：健身放松

健身：认准性格锻炼更有效

有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助 [详细]

2016-01-06 标签：游泳

运动让大脑“不简单”

“生命在于运动”是一句我们从小听到大的话。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢“发达”，更会让你的头脑“不简单”。如果你还踌躇不决，就看看下面的文章吧 [详细]

2016-01-06 标签： 仰卧起坐 健身

健身房里练就曼妙身姿

俯卧在垫上，两脚交叉翘起，两手分别置于身体两侧，伸直，臀部翘起，与身体成一直线，缓慢将身体下沉至手臂弯曲成九十度角。可以锻炼胸部。倒支撑(减大臂后侧)倒支撑主要锻炼大臂 [详细]

2016-01-06 标签：牛奶健身腹肌

健身球男士室内健身新宠

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复 [详细]

2016-01-06 标签： 仰卧起坐 稳定损伤健身健美

运动：有技巧地提高男人的性欲

语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可能由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句“我爱你”表达爱意，或是赞美的话 [详细]

2016-01-06 标签：赞美拥抱性感男性婚后

运动前喝牛奶加糖长肌肉

牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质，是最便宜最方便的蛋白质来源。如果再给牛奶里加点糖，那它就是更有效的健身营养补充剂了。法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况，把纯 [详细]

2016-01-06 标签：营养牛奶健身

运动后如何选择饮食

在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐 [详细]

2016-01-06 标签：夏季稳定疲惫牛奶搭配

老人健身防止运动伤害十个要点(1)

俗话说生命在于运动，老年人加强体育锻炼不仅可以舒筋活血而且可以增强自身的免疫能力是老年保健的好方法。但是，老人由于衰老的原因导致老年人运动的时候更容易受伤，下面小编和在这里介绍以下老年人防止运动 [详细]

2016-01-04 标签： 防止运动伤身的方法

健康老人运动有妙招健身时多用脑

想要保持健康年轻，运动是不可少的。坚持运动，不仅能让老人身体行动变得轻松自如，还能抗衰老。下面就是专家总结的健康老人运动诀窍，通过7个抗衰老练习可以让老人保持健康的身体。 [详细]

2016-01-04 标签： 健康老人运动诀窍

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