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健身须知

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关健身须知的文章报道和健身须知相关问答，以及健身须知专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-17 10:05:16

健身计划要按年龄来不同年龄运动强度也不相同

健身常识：运动受伤了？运动急救一定要掌握

健身时发生意外怎么办

健身须知

健身锻炼别在运动中伤了自己

运动能带来健康，运动不慎也会危害健康!“运动伤害”这四个字，听起来好像是只有运动员才会遭遇的状况，事实上，任何人都有可能在不知不觉中发生。因此不仅要让每项运动进行得轻松愉快、达到预期效 [详细]

2016-01-13 标签： 运动伤害 地震抽筋

须知：常见的家庭急救方法

生活中，我们也许在某时就会患有疾病，因为疾病总是在我们的身边危害我们的健康。因此，我们应该了解一些常见的急救措施。健康是我们最关心的一个问题，但是想要有健康的身体就应该有正确 [详细]

2016-01-13 标签： 常见的家庭急救方法

须知：亚健康的四大明显症状

近几年来，几乎每个人都处于亚健康状态，虽然它的发生没有明确的疾病，但会发现自己的精神适应能力在不断的下降。那么，亚健康的明显症状有哪些呢？下面小编来告诉大家一些亚健康症状。&nbsp [详细]

2016-01-13 标签： 亚健康的明显症状有哪些

须知：逛超市的六大认识误区

在生活当中，超市是我们经常去的地方。我们可以在超市当中买到食物、保健品等等。不过，大家在逛超市时，面对着一排又一排的货架，很容易出现各种各样的认识误区，而这样误区往往会给大家的健康带来影响。接下 [详细]

2016-01-13 标签： 逛超市的认识误区

须知！患病老人的家庭护理法

在生活中，老年人上了年纪就会患有一些疾病，疾病的来临跟日常生活有着很大的关系。那么，对于患病的老人应如何进行护理呢？患病老人的家庭护理法有哪些呢？下面由小编来告诉大家一些患病老人护理 [详细]

2016-01-12 标签： 患病老人的家庭护理法

健身运动搭配健康饮食让你健康又美丽

　健身运动是当下最流行的一项运动，我们常说“民以食为天”，一旦过了温饱线，那话就会演变成“食以味当先”。不美味的食物，不论营养如何丰富，毕竟吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。那么怎么样即健康又能享受美味?今天和小编一起来了解一下吧! [详细]

2016-01-12 标签： 健身运动 健身饮食

健身房瘦身计划塑造女性好身材

　　现代社会虽说一直在追求男女平等，但是由于性别的不同，身体机能的不同，在健身方面也有着明显差异。女生的健身房计划应该提上日程，选择符合女性特点的运动，彰显好身材势在必行。 [详细]

2016-01-12 标签： 运动装备 健身房瘦身

健身计划如何制定？让你我知道健身注意事项

　随着生活的日新月益，人们对于健身也是有了新的认识，在现代快节奏的生活中，人们越来越注重健身。不仅仅是健身可以塑造身形，更重要的是因为健身有助于保持好的身材，同时还可以强身健体，提高免疫力。但是，健身也不能盲目地进行，首先，我们应该制定好的计划，进而才能事半功倍，让其更好地发挥作用。那么，周健身计划应该如何制定呢?下面和小编一起来了解一下吧! [详细]

2016-01-11 标签： 健身计划 注意事项

健身运动和健身训练缺一不可

　　我们知道健身少不了训练，那么一般训练有氧运动需要多长时间?我们知道有氧训练一般内容可分为：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。下面和小编一起来了解一下吧! [详细]

2016-01-11 标签： 有氧课程 健身运动

须知5种提高宝宝智力的食物

培养聪明宝宝的最佳时间是在0岁-7岁。对宝宝进行智力开发除了进行必要的智力训练以外，注意宝宝的饮食也可以开发宝宝的智力。所以从婴儿时期开始，家长可以让宝宝吃一些提高智力的食物。 [详细]

2016-01-11 标签： 哪些食物可以提高宝宝的智力

健身忌讳“瞻前顾后”小心被健身误

　健身热身，听起来像是在健身之前要做身体的预热，让身体活力起来，现在越来越多的人喜欢健身，追求健身。其实，健身不应该一时心血来潮，不管三七二十一拿起来就练，热爱健身的朋友们如果不了解“瞻前顾后”的学问，就容易“健身反被健身误”! [详细]

2016-01-08 标签：热身 健身装备

健身必须了解的几个常识

　有三个“点”都应该根据自己的极限承受能力来衡量，不可超过自己的极限承受范围，否则极易引起受伤的状况出现，切记量力而行。男人在健身时对自己狠一点，出效果的时间自然也会更加快一点。下面，小编和大家一起来了解一下。快来看一看。 [详细]

2016-01-07 标签： 健身计划 健身常识

健身气功能防病养生练习禁忌

现在健身方法方式越来越多，也是越多的人对这些都有了新的了解，因为健身可以健康美丽，可是随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。小编今天就为您来详细的说一说! [详细]

2016-01-07 标签： 健身气功 训练方法

健身真相：让数字说服你吧！

在PM2.5动不动就上300的北京，说这里有“中国最美的跑步路线”，所有美好的描述都会显得那么苍白。如果说还有什么机会让住在北京的你占全国人民的便宜，那就是去奥林匹克森林公园跑步。这片借着奥运春风兴建起来的天然跑步圣地，谎言一：超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢。真相：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新。下面和小编一起来了解一下! [详细]

2016-01-07 标签：健身运动

健身训练计划应遵循坚持的原则

对于下半身的脂肪非常顽固的我们来说，是否是狠极了这身赘肉?一般说来，如果是脂肪型的下身肥胖，想减肥相对容易一些，坚持运动和饮食调节，大约两三个月有效果。但是如果是肌肉中夹杂着很多脂肪的类型，则要时间久一些。所有减肥成功经验的网友都花了半年以上才会有效果。一个健身计划怎么能少?今天和小编一起来制定健身计划吧! [详细]

2016-01-07 标签： 健身计划 健身常识

健身之后你就会知道

　对于完美的身材来说，女性是最敏感的，因为不止是面子问题，更是一个女人的自信，那么对于下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。应该怎么摆脱这种肥胖?下面和小编一起来了解一下! [详细]

2016-01-07 标签：健身肥胖

健身女如何才能选对健身房

现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五 [详细]

2016-01-06 标签：游泳想法健身搭配承诺