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快速入睡

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关快速入睡的文章报道和快速入睡相关问答，以及快速入睡专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-10 15:35:44

快速入睡

助眠食物多吃让你安然入睡

现在失眠的非常多，那么失眠怎么办呢？失眠吃什么助眠呢？下面就来了解一下吃哪些食物可以助眠。 [详细]

2015-12-17 标签： 失眠怎么办 失眠吃什么 吃哪些食物可以助眠

夏季快速入睡的7个妙招

夏季天气炎热，很多人睡觉都睡不好，那么夏季要如何快速入睡呢？夏季快速入睡的方法有哪些呢？下面就来了解一下。 [详细]

2015-12-17 标签： 夏季如何快速入睡 夏季睡觉的注意 夏季怎么入睡

有助快速入睡的9种食物

被失眠困扰是很难受的，那么失眠怎么办呢？失眠要如何缓解呢？缓解失眠的方法有哪些呢？下面我们就来了解一下缓解睡眠的9大食物。 [详细]

2015-12-17 标签： 失眠怎么办 如何缓解失眠 缓解失眠的方法

让小宝宝安心入睡，家长需做到这些

小宝宝很难入睡是每个宝爸宝妈都会经历的问题，那么该如何让宝宝安心入睡呢？下面小编就教您几个小妙招，宝爸宝妈们快学起来吧。 [详细]

2015-12-17 标签：宝宝入睡睡眠

大家都知道失眠是很痛苦，如何快速入睡呢?

4招快速睡眠法，大家都知道失眠是很痛苦，如何快速入睡呢?睡眠法都有哪些，下面小编告诉您4招快速睡眠法。 [详细]

2015-12-17 标签： 失眠很痛苦 如何快速入睡

教你快速入睡的几大妙法

入睡的方法有很多种，那么快速入睡的方法你知道多少？怎样快速入睡呢？你有没有连着一两天都睡不好的情况，如果有在这里我们可以推荐几个改善睡眠的好办法。 [详细]

2015-12-15 标签：咖啡 入睡的好方法 睡眠 快速入睡的方法 怎样快速入睡

睡眠不足易致免疫力低下使多种病毒入侵身体

英国和荷兰的研究者认为，睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生。颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应，而睡眠不足导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱，进而导致身体压力越发巨大，导致身体免疫力低下。通过良好睡眠来提高免疫力是最好的方法 [详细]

2015-12-11 标签：睡眠 免疫力 病毒疾病

入睡时周围的光线过亮有可能会导致女性肥胖

英国伦敦癌症研究所科研人员在调查乳腺癌与肥胖的关系时，发现了睡眠环境中的光线对肥胖的影响 [详细]

2015-12-11 标签： 女性肥胖 光线过亮 睡眠

睡觉时将一只脚伸出被窝不但让人更快入睡而且睡得更香

　许多人害怕晚上没盖好会感冒，因此都习惯盖得严严实实后再睡觉。事实上，这样并不有助睡眠。有研究发现，晚上睡觉时漏出一只脚在被窝外，会使人睡得更香更沉。这是怎么回事呢?赶紧来看看吧! [详细]

2015-12-09 标签： 睡觉伸出一只脚 睡得快 睡的香

睡前吃两颗奇异果入眠快

日前，佳沛新西兰奇异果国际行销公司与台北医学大学联合开展的研究发现，只要在睡前1小时吃下两颗奇异果，就能缩短入眠时间，受试者入睡时间平均缩短38.7％，整体睡眠质量提升约40％。台北医学大学教授刘珍芳说，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起 [详细]

2015-12-04 标签： 奇异果 治疗失眠 失眠 睡前吃两颗奇异果入眠快

教你十个可以快速入睡的方法

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。十个可以快速入睡的方法1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你 [详细]

2015-11-27 标签： 睡眠习惯 黑暗的环境 睡眠状态 教你十个可以快速入睡的方法

告诉你快速入睡小妙招

失眠是很正常的事情，只要我们平常生活中注意一些细节。工作中不要给自己太大压力，生活中多做些有趣的事情，把不开心的事情忘掉，重新接收新事物。心理没有任何杂念了，就不会想得太多，这样就掌握了自己的睡眠质量。下面一起跟小编的脚步来看看入睡的小妙招 [详细]

2015-11-27 标签： 告诉你快速入睡小妙招 告诉你快速入睡小妙招

让宝宝快速入睡的摇篮曲

摇篮曲曲调平和，节奏缓慢，所以最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。一、选择合适的曲子。摇篮曲大多是6/8或3/4拍的，现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲。对于这种情况，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子， [详细]

2015-11-19 标签：睡眠 摇篮曲 让宝宝快速入睡的摇篮曲

睡眠管理计划及辅助入睡方法

2岁宝宝睡眠问题1：认知与睡眠2岁宝宝的情绪要复杂多了，兴奋、忧虑、怕做恶梦等都可能影响睡眠。宝宝对睡眠的了解程度和认知发展有关，如他会想：我睡着了妈妈在做什么？如果我一直不醒来怎么办？此时，白天对他来说太令人兴奋了：他可以到处跑， [详细]

2015-11-19 标签：睡眠 睡眠管理 入睡方法 睡眠管理计划及辅助入睡方法

睡眠不好怎么办？美研究人员发现快速入梦“开关”

美国加利福尼亚大学伯克利分校研究人员在实验小鼠脑部特定神经细胞内植入“开关”，再以激光束激活这部分神经元，促使处于睡眠状态的实验鼠快速“入梦”。伯克利分校神经生物学教授丹扬介绍，这项研究所针对的神经细胞，在脑干最下方与脊髓相连的延髓区域 [详细]

2015-11-11 标签： 睡眠不好 脑部 神经细胞 激光 神经元 睡眠神经 睡眠不好怎么办？美研究人员发现快速入梦“开关”

快速入睡的几种方法

bsp;数息法事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的 [详细]

2015-11-10 标签：入睡 快速入睡的几种方法

入睡失踪奇事

bsp;云南勐腊县满四分场六队临时工艾忠平入睡后会突然失踪，此现象已被人发现三次。艾忠平是云南黑江县人。80年（他17岁）到勐腊农场九分场一队表哥家。有一天子夜，与他同睡一床的刘成 [详细]

2015-11-10 标签：失踪 入睡失踪奇事

10个方法让你摆脱失眠快速入睡

失眠对很多人来说是个烦恼，还会影响人的身体健康。那么我们应该怎样应对呢？下面就跟小编一起来了解下吧。 [详细]

2015-05-05 标签：失眠摆脱睡觉

睡前做到这些事让你轻松入眠

白天忙碌了一天，晚上也想躺床上安静的入睡，但并不是每个人都能够如愿的，躺在床上，就是无法入眠，是每个人最痛苦的事了。睡前做到这些事让你轻松入眠。 [详细]

2015-04-24 标签：睡眠 轻松入眠 睡前

让宝贝快速入睡？哄睡法宝万万岁

现在一堆育儿书教你如何让宝宝入睡，当双宝妈还是新手妈妈时都已秉持着实验精神实行过了。什么《千岁百岁》，什么《亲密育儿》，说实在最后只要宝宝愿意睡，妈妈就万万岁了。 [详细]

2015-03-17 标签：宝宝入睡睡眠

让宝宝快速入睡，爸妈护理有妙招

宝宝睡眠质量不高会影响宝宝的身心发展，是宝宝成长发育的重要环节，一定要保证宝宝的高质量睡眠，让宝宝从小养成良好的睡眠习惯。为了让宝宝乖乖入睡，确保宝宝拥有优质睡眠，爸妈应该怎么做呢？ [详细]

2015-03-13 标签：宝宝睡眠 宝宝护理

怎样快速入睡？

九局健康网编者按：无意之间在机场书店看到村上春树的一本设计很精美的书《眠》，封面上一个女人似乎陷入无尽痛苦之，并在其中挣扎，光是对于封面设计和作者本身我都是没有抗拒力的。后来一气呵成读完此书，原来是一篇关于一个失眠女人在夜里不断寻找自我的故事。在夜深人静，丈夫孩子入睡之后，她自己起身边喝酒边读着《安娜·卡列尼娜》，边读边回忆之前的自己，越读越觉得自己像是找到真的自己。她隐秘的觉得这些晚上是她偷来的时光，似乎什么时候会被还索要回去，但是她不管，她要享受这些属于她一个人的时光而且奇怪的是她不仅没有显出任何憔悴还变得更加漂亮了。只是村上最后给的结尾竟然像是恐怖故事，女人在一个夜里开车去兜风，竟然被两个坏人发现后不断地摇晃起她的车……可能是劫财还是劫色不得而知，故事戛然而止了。 [详细]

2015-01-16 标签：心理健康心态