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老年人喝什么奶补钙

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关老年人喝什么奶补钙的文章报道和老年人喝什么奶补钙相关问答，以及老年人喝什么奶补钙专题大全，供您查询浏览。 .....2016-08-03 17:16:14

老年人喝什么奶补钙

老年人保健宜多吃改良面条

许多老年人到夏季，对什么都没胃口，唯独喜欢吃面条，餐餐炸酱面、麻酱面。不如在常见面条样式的基础上，把面条改良，达到解馋和丰富营养的双重作用。比如，做碗开元寿面。选取白面条500克、豆芽250克、水发香菇300克、黄花菜15克、嫩姜3克、 [详细]

2015-11-10 标签：老人面条 长寿面 老年人保健宜多吃改良面条

老年人吃粥 多寿多福

饮食清淡自然补益之功明显，厚味甘肥则易于伤及脏腑。饮食清淡的主要措施就是食粥。春天吃菜粥，秋天吃藕粥，冬天吃羊肉粥，夏天吃绿豆粥。中医养生学主张饮食养生总的原则是食宜清淡，对老年人的保健或患病后的康复，饮食清淡尤为重要。唐代大养生家孙思 [详细]

2015-11-10 标签：饮食 食宜清淡 药粥 老年人吃粥多寿多福

老年人如何运动养生

老年人身体的特点适合耐力性项目，酌情配合力量性锻炼项目，而不宜进行速度性项目。老年人最常用的运动有步行、健身跑、游泳、自行车、登山、跳迪斯科、气功、太极拳、太极剑等，有条件时还可打网球、高尔夫球等。步行锻炼宜早晚各一次，以没有气急，自我 [详细]

2015-11-10 标签：健身运动减肥 老年人如何运动养生

老年人心理健康经典语录

老年人需要经常保持健康的心理，乐观点，生活才能快乐，身心也才能健康。这里为大家总结了一些老年人心理健康经典语录。世界的纷乱，社会的变革，银色浪潮的到来，我们自身的衰老，所有这些都要求我们要积极地进行思想改造重新认识自己，才能与时俱进适应 [详细]

2015-11-10 标签： 经典语录 老年人心理 健康老人 老年人心理健康经典语录

老年人冬季保暖要戴帽子

马上就是冬至了，是一年中最冷的时节，老人由于身体器官逐渐衰老，对外部因素的抵抗力比较弱，在冬季更加要注意防寒保暖，那么老年人防寒要注意什么呢?冬季为了防寒，很多人已经穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但往往没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也 [详细]

2015-11-10 标签：老人 老人冬季保暖 戴帽子 老年人冬季保暖要戴帽子

老年人不宜“饭后百步走”

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”很多市民都有吃完饭之后散步的习惯。但医生表示，饭后百步走是个好习惯，但并不适合所有人，老年人不宜“饭后百步走”。西安市中医医院的任医生说，“饭后百步走”可以促进消化，比较适用于平时活动较少、长时间伏案 [详细]

2015-11-10 标签：老人 饭后百步走 老年人不宜“饭后百步走”

老年人别做高龄“宅男宅女”

老了就一定得深居简出，两耳不闻窗外事，年复一年做高龄“宅男宅女”?医生的答案是不要!专家提醒老年朋友们：其实同肢体运动可延缓器官衰老一样，进行精神运动也可延缓精神老化，动脑动眼动笔都是不错选择。此外还应多参与社会话题讨论，多出外走走，千万不 [详细]

2015-11-10 标签：老人运动 老年人别做高龄“宅男宅女”

老年人养生要走出六大误区

养生已经是每个人都开始关注的话题，许多老年人也都是养生的专家。但是养生专家提醒千万别走进养生的误区。养生专家提醒老年养生的注意事项和正规做法。一、多摄入蛋白质食物人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素 [详细]

2015-11-10 标签：老人养生 老年人养生要走出六大误区

老年人脚跟走路可健身延寿

据家庭与生活报报道，祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果，如：前进和倒走法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视;上体稍为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角9 [详细]

2015-11-10 标签：老人 脚跟走路 老年人脚跟走路可健身延寿

老年人晨练回家后别睡回笼觉

很多人习惯早上锻炼或遛宠物，但因为起床过早，运动后常感到疲劳不堪。这时，不少人，特别是老年人会回去睡个“回笼觉”。而实际上，这个习惯并不好。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，之所以晨练后不要马上补觉，是因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动 [详细]

2015-11-10 标签：晨练 老年人 徒手体操 老年人晨练回家后别睡回笼觉

老年人防病益寿的睡前保健八法

睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。 [详细]

2015-11-10 标签：防病下肢保健 老年人防病益寿的睡前保健八法

老年人春天锻炼的四个注意事项

春风拂面，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。首先要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季 [详细]

2015-11-10 标签：锻炼 老年人 老年人春天锻炼的四个注意事项

老年人春季养生秘诀

春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，春季调养，重点放在一个“生”字上。中老年人养生，首先要舒坦自然，保持乐观情绪自可祛病益寿。调养精神在春天里，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，不生恼怒和忿 [详细]

2015-11-10 标签：养形 肝气郁滞 饮食 老年人春季养生秘诀

老年人夏季养生注重十大要点

也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然，老年人夏季科学养生应注重以下十大要点。1.保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2.健脑 [详细]

2015-11-10 标签： 老年人 夏季养生 老年人夏季养生注重十大要点

老年人如何做腿部保养？

老年朋友应如何保腿养生呢?有哪些方法呢?下面就来具体的了解一下。干洗脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小 [详细]

2015-11-10 标签： 老年人 腿部保养 老年人如何做腿部保养？

老年人再婚的心理应如何进行调整？

老人再婚后应特别注意培养双方的感情。因为老年人可塑性较差，长期的生活模式要改变是有困难的，再婚后双方一有矛盾，就会与前妻或前夫相比较，容易产生感情上的不谐调而导致婚姻破裂。为了使双方迅速建立融洽的感情，呵护这朵迟来的爱情之花，首先要尽快 [详细]

2015-11-10 标签： 老人散步注意事项 老年人再婚的心理应如何进行调整？

老年人饮食养生为主

老年人的饮食要以养生为主，宜清淡，品种多样，其营养供给要全面，这是健康长寿的秘诀之一。①易于消化，多餐定量。人到老年，体质渐弱，胃口也大小如从前，而更主要的是到了老年要注意防癌。所以，食物必须营养丰富且易于消化，如铁质摄入过多易造成肝癌 [详细]

2015-11-10 标签： 养生之道 老年人饮食养生为主

老年人吃水果应有所忌

专家指出，老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效，但由于自身机体老化而出现各种疾病，如果食用不当，反对身体造成伤害，必须注意。中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授针对老年人吃水果，给出了以下建议：高 [详细]

2015-11-10 标签：老人 养生之道 老年人吃水果应有所忌

老年人的心理需求

健康需求这是老年人普遍存在的一种心理状态，人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，家人应多与老人交心、谈心，开阔心胸。和睦需求老年人都希望自己有一个和睦幸福的家庭环境，不管家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互 [详细]

2015-11-10 标签：老人 养生之道 老年人的心理需求

老年人健身有哪些要注意的?

1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。3、练必有道主要包括“三符合”——使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。 [详细]

2015-11-10 标签：老人 养生之道 老年人健身有哪些要注意的?

老年人适度节食有助健康长寿

适度节食早在古代书中有记载，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。现代研究证明，人的寿命与机体内的死亡激素有关，这种死亡激素源于脑垂体。在动物实验的基础上，医学界曾部分切除糖尿病患者的脑垂体，患者的胶原纤维趋于年轻化，并使原来 [详细]

2015-11-10 标签：老人 适度节食 老年人适度节食有助健康长寿

老年人需要改掉6大错误心态

以下这六种心态是错误的心态，老年朋友为了健康千万不要有，如果有的话，就赶紧改了。1、幻想：受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的 [详细]

2015-11-10 标签：老人 错误的心态 老年人需要改掉6大错误心态

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