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老年人肌肉痉挛

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关老年人肌肉痉挛的文章报道和老年人肌肉痉挛相关问答，以及老年人肌肉痉挛专题大全，供您查询浏览。 .....2015-12-24 13:51:07

老年人肌肉痉挛

肌肉痉挛急救

bsp;肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。引起肌肉痉挛常见的原因：疲劳：身体疲劳时，肌 [详细]

2015-11-10 标签：运动 意外伤 急救 肌肉痉挛急救

老年人养生八要点

bsp;我们这一代老年人体弱多病者多，何以如此?一因青年时狂热、猛拼、身体基础打得差；二因中年时“自然灾害”和“极左运动”，身体亏空过多，使人从心理到生理都活得过累，积累一堆债，到老年，“债主”上门，尝到 [详细]

2015-11-10 标签： 老年人 保健 老年人养生八要点

老年人注意防止肾阴虚

古往今来的医家都认为肾阴虚证是老年人患病，衰老的主要原因之一。因为中医认为健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”也就是指人体在正常的情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡。平衡就是健康的象征。人 [详细]

2015-11-10 标签：老人养生保健 老年人注意防止肾阴虚

老年人怎样进行饮食养生

老年人常指65岁以上的人，其营养要求和成年人基本相同，但由于老年人生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。老年人的膳食应注意：(1)老年人应适当限制总能量的摄入，但蛋白质的供给必须充足，尤其应注意食物的用量 [详细]

2015-11-10 标签：老人养生保健 老年人怎样进行饮食养生

老年人慎用清热药物

老年人应慎用清热中药，这是中医专家们的一再告诫。但是，由于受传统观念的影响，有很多家庭都喜欢购买一些清热中草药或冲剂，全家老小时常服用。对身体强壮的成年人来说，适量服点清热药物，并无大碍。但对老年人来说，不适宜地服用清热药物，害处决不少。 [详细]

2015-11-10 标签：老人养生保健 老年人慎用清热药物

老年人的长寿法宝是心理要健康

bsp;随着老年人口的剧增，老年人的心理健康问题引起了人们的极大关注。由于大环境和小环境的种种原因，有些老人感到晚年生活并不愉快，部分老人不得不默默地承受着孤独、苦闷、压抑的折磨，感叹家没有了本来的温馨。 [详细]

2015-11-10 标签：长寿 老年人的长寿法宝是心理要健康

老年人偶尔运动能更长寿

一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑自行车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人，比从来都不运动的人寿命要长40％。瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动一次的人， [详细]

2015-11-10 标签：长寿 老年人偶尔运动能更长寿

老年人锻炼能长寿

bsp;根据俄亥俄大学的研究，60岁以上的男性进行高强度的负重训练能使身体比原来强壮80%。令人惊奇的是，他们此时体力的增加同在20岁时的比例相同。该大学骨科学院解剖学副教授obetsta [详细]

2015-11-10 标签：长寿 老年人锻炼能长寿

老年人养生可“蜂”吃“醋”

一、蜂蜜：蜂蜜的营养和抗衰老价值历来倍受重视，有“老年人的牛奶”之美称。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，“蜂蜜有六种功用，生则性凉，故能清热；热则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹疮疡之痛。 [详细]

2015-11-10 标签：老人 老年人养生可“蜂”吃“醋”

老年人的春季养生保健

祖国医学认为,春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:第一,要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒, [详细]

2015-11-10 标签： 老年人 春季养生 老年人的春季养生保健

老年人养生宜“嘴勤”!

根据人体的生理特点，老年人养生应“以动为主，动静结合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤于动嘴”，将对强心健体、延年益寿大有好处。勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有减退。如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健 [详细]

2015-11-10 标签：养生健康老人 老年人养生宜“嘴勤”!

老年人宜以蜂蜜取代糖

我国将蜂蜜作以药用来治病已有数千年的历史了。早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为上品。明代李时珍在《本草纲目》中说，蜂蜜之功有六：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛 [详细]

2015-11-10 标签：养生老人 老年人宜以蜂蜜取代糖

老年人饭后注意别犯这三种错误

在医院里，刚退休不久的肖先生向消化科医生诉说着自己的症状：退休在家的这半年里，自己订了一些健康计划，在老伴的精心照料下，日常生活也有规律了，每顿饭后还要吃上一个水果，而且经常翻新水果的花样，每天都吃出了新感觉。肖先生在老伴的监督下，退休后的 [详细]

2015-11-10 标签：养生 养生误区 老年人饭后注意别犯这三种错误

老年人锻炼动作尽量要柔和

bsp;有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，头晕更加明显，甚至在活动颈部时还常常出现眼前 [详细]

2015-11-10 标签：老人锻炼柔和 老年人锻炼动作尽量要柔和

老年人牙齿保健的7大误区

在临床就诊中发现，在日常生活中，有7种护牙健齿的错误观念在困扰着老年人。对此提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入这几种误区。误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、 [详细]

2015-11-10 标签：运动老人保健 老年人牙齿保健的7大误区

老年人减肥每月别超过一斤

过度肥胖对老年人有很大的危害，它不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也像青少女一样，加入到了减肥大军中。但是，河南中医学院一附院周围血管科主任医师崔公让强调，老年人由于自身机体功能的退化、 [详细]

2015-11-10 标签： 老年人 减肥危害 老年人减肥每月别超过一斤

老年人想长寿补点铬

bsp;随着年龄增大，老年人的消化能力减弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当补充微量元素，对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。铬是人体葡萄 [详细]

2015-11-10 标签：长寿老人 补点铬 老年人想长寿补点铬

老年人养生要重“四梢”

bsp;人体的“四梢”，即筋之梢为手脚指甲，肉之梢为舌头，血之梢为头发，骨之梢为牙齿。人一过花甲之年，“四梢”定是筋肉萎缩、骨骼松驰、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。只有坚持合理锻炼，再适当加强营养，方能推迟衰老， [详细]

2015-11-10 标签：养生老人四梢 老年人养生要重“四梢”

老年人养生当心“四低”

bsp;一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康。低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素b族的主要来源，这些都是供给大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性 [详细]

2015-11-10 标签： 老年人 养生血糖 老年人养生当心“四低”

老年人的牙齿保健妙方

老年人应该如何保护好自己的牙齿呢？1、有牙病要及时治疗。2、注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃 [详细]

2015-11-10 标签： 老年人 保健牙齿 老年人的牙齿保健妙方

老年人用米醋泡脚身体好

bsp;提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消 [详细]

2015-11-10 标签：老人 过多洗澡 科学依据 老年人用米醋泡脚身体好

老年人秋季强身需“四戒”

bsp;一戒性情懒惰适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。二戒过于疲劳在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息 [详细]

2015-11-10 标签：老人 秋季强身 性情懒惰 老年人秋季强身需“四戒”

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