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男士粉刺黑头吸贴

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关男士粉刺黑头吸贴的文章报道和男士粉刺黑头吸贴相关问答，以及男士粉刺黑头吸贴专题大全，供您查询浏览。 .....2015-12-24 11:27:11

男士粉刺黑头吸贴

男士健身改变4种坏习惯！

运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗？的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的效益。 [详细]

2016-02-14 标签： 运动计划 跑步 举哑铃

男士塑造完美背部新看点

诚然，背肌训练不像练胳膊那样有趣，即便如此也不可忽视背肌训练。在背肌训练中，要防止动作不平衡导致的肩部拉伤，要用合理的方法、均衡的强度和密度来助你发展对称、宽阔而厚实的背部。 [详细]

2016-02-14 标签：背肌训练方法

男士迷人胸肌练就法

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州一位私人教练普来特罗提出的最新建议。他设计的 [详细]

2016-02-14 标签：胸肌扩胸卧推

男士冬季健身的六大讲究

气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健 [详细]

2016-02-14 标签：热身慢跑 冬季健身

男士，体型不同健身方式不同

针对不同的身材类型应该有不同的健身方式，适应身体状况。 [详细]

2016-02-14 标签：体型健身方式

男士们最贴心的健身方案

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。 [详细]

2016-02-14 标签：锻炼肌肉体力

男士健身，不同年龄者目标不同

20岁这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼。 [详细]

2016-02-14 标签：体力柔韧关节

男士容易受伤的潇洒运动！

择不同的球杆和采用正确的握杆方式。选择质地轻、弹性佳、品质优良的球杆，可以减少手臂的负担；手掌大、手指长和力气大的人可以选择重叠握杆法，力气小的人，可以选择自然握杆法或互锁握杆法。最重要的是应用正确的挥杆方式击球，最好有专业的教练指导。 [详细]

2016-02-14 标签：潇洒受伤 高尔夫球

男士健身减掉你的啤酒肚

随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。仰卧起座机能够让做运动的男士呈仰躺姿势轻松的做仰卧起座，并通过器材辅助，扭转侧体，锻炼到一般人训练时容易忽略的侧腹/> [详细]

2016-02-14 标签： 啤酒肚 性感腹肌

男士健身减掉你的啤酒肚

2016-02-14 标签： 啤酒肚 性感腹肌

男士健身时要注意锻炼先后

在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺序不对，科学锻炼的顺序应该是先上身后下身。 [详细]

2016-02-14 标签： 肌肉群 科学锻炼 运动损伤

男士推崇的5种耍酷健身方式

如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家，野外就能进行! [详细]

2016-02-14 标签： 运动器材 健身方式 动感单车

男士健腹肌关键动作

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典： [详细]

2016-02-14 标签：腹肌 健腹肌 仰卧起坐

男士健背塑造新看点

男士健背塑造新看点，许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能 [详细]

2016-02-14 标签： 男士健背塑造新看点，男性健美

男士健身时要“先上后下”

男士健身时要“先上后下”，在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺序不对，科学锻 [详细]

2016-02-14 标签： 男士健身时要“先上后下”，男性

男士nbsp;也应练健身操

男士也应练健身操，大多数男士都觉得，健身操是女性的专利，男性健身应以器械锻炼为主。专家认为，这种看法其实是一个误区，健身操这种有氧运动与性别无关。多数男性健身者注重肌肉和形体 [详细]

2016-02-14 标签：男士 也应练健身操，男性健美

男士修身减掉你啤酒肚

男士修身减掉你啤酒肚，夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差， [详细]

2016-02-14 标签： 男士修身减掉你啤酒肚，男性健美

男士腹部的三次性感蜕变

男士腹部的三次性感蜕变，不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运 [详细]

2016-02-14 标签： 男士腹部的三次性感蜕变，男性健

男士性感肩部也需健身打造

男士性感肩部也需健身打造，有一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄弱的人，穿上衣服，感觉就像是衣架子在“风中荡漾”，令女孩们避而 [详细]

2016-02-14 标签： 男士性感肩部也需健身打造，男性

男士四种减肥游戏运动

男士四种减肥游戏运动，一流的健身教练正在创造出更简单、更有效,并且更有趣的容易坚持的健身方法。它们不给人造成心理负担,第一时间就能让练习者找到乐趣和自信。运动是一场游戏。忘掉体重、线条 [详细]

2016-02-14 标签： 男士四种减肥游戏运动，男性健美

男士预防黑头的日常护理建议

男性最常遇到的肌肤问题就是毛孔粗大和黑头，去除黑头的小窍门有很多，那么男士如何预防黑头呢？ [详细]

2016-01-29 标签：黑头

男士预防黑头日常护理建议

男性最常遇到的肌肤问题就是毛孔粗大和黑头。由于T字部位油脂分泌旺盛，所以黑头通常出现在我们的额头、鼻子等T区。天气闷热会导致肌肤出油更多、毛孔张开，皮脂道内的多余油脂更加容易被 [详细]

2016-01-06 标签： 男士去黑头

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