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山月瑜伽

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关山月瑜伽的文章报道和山月瑜伽相关问答，以及山月瑜伽专题大全，供您查询浏览。 .....2016-08-03 17:13:09

山月瑜伽

瑜伽追塑性感窈窕女

为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜伽探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜伽倍受影视明星的青睐。小屁屁翘起来凯格尔运动功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽追塑性感窈窕女

瑜伽5招塑形瘦身

是由瑜伽健身教练meganmccave设计的一组由5个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。tips:练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去， [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽5招塑形瘦身

瑜伽简单4式瘦身操

学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师suzannedeason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。练习规则：每项运动都要尽量伸 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽简单4式瘦身操

瑜伽操击退水桶腰

来了，经过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上？在放纵食欲后，腰围在不知不觉间已长了些肥肉。女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只要看看今次作示范的瑜伽导师eva那条小蛮腰，就知瑜伽的 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽操击退水桶腰

瑜伽两招美腿又养颜

有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。瑜伽美腿———舞者练习方法：a.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部；b.右手抓住右脚踝，轻拉起来； [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽两招美腿又养颜

瑜伽：成就女人的美丽心事

在今东多了一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的冬装，把“苛刻”的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，因着季节变化的这份野心，几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。运动 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽：成就女人的美丽心事

瑜伽教练最爱的5招塑形瘦身

是由瑜伽健身教练meganmccave设计的一组由5个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你可以在任何地方作这套练习，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。tips：练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去， [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽教练最爱的5招塑形瘦身

瑜伽减脂：C型瘦腹式

为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽减脂：C型瘦腹式

瑜伽--减肥、丰胸明智的选择

着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽--减肥、丰胸明智的选择

瑜伽减肥 踢光赘肉12法

人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。减掉腹部的赘肉原地扭身功左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。1.两腿张开，两脚间的距离与肩膀同 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽减肥踢光赘肉12法

瑜伽瘦身经典动作

介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。1.树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽瘦身经典动作

瑜伽二式攻克下身肥胖

总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将“抬腿式”和“挺身式”加入了每日的练习中，两天以后（真的只有两天！）， [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽二式攻克下身肥胖

瑜伽瘦身改变体形四招见效

在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。第1招直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽瘦身改变体形四招见效

瑜伽打造OL魅惑S身段

特地为ol量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽，临睡前只需一小时，便能轻松解压、安然入眠，当然，还能助你塑身哦！办公室里，电话铃声此起彼伏，领导斥责不绝于耳，电脑速度慢得像蜗牛，未批复的文件却堆积如山，身心状态像是即将爆炸的火药桶……朝 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽打造OL魅惑S身段

瑜伽动作恢复产后胖身材

宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了……生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材是产后妈妈们所关心的话题，以下就产后体形恢复的时 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽 形体瑜伽 健身锻炼美体 瑜伽动作恢复产后胖身材

瑜伽减肥，轻轻松松雕塑小腹曲线

导语：腹部减肥轻松2招搞定。现在开始练瘦腹瑜伽吧！瑜伽呼吸：收腹收束法瑜伽呼吸收腹收束法uddiyanabandhauddiyana字面意思是“飞跃”，“提升”，练习锁时，把横膈膜从下部腹腔提到胸腔，这也是为什么有时译成胃提升的 [详细]

2015-11-19 标签： 减肥健身 减肥健身瘦身 瑜伽减肥，轻轻松松雕塑小腹曲线

瑜伽减肥法，要持之以恒

动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家(甚至在工作之余)抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身!运动：一.坐姿侧弯 [详细]

2015-11-19 标签：瑜伽形体瘦身减肥 瑜伽减肥法，要持之以恒

瑜伽美体增强了我的自信心

现在大家都提倡练习瑜伽，但是你是否会有点困惑，不知道该从哪里练起呢？下面给大家介绍的这套瑜伽，是著名的蝉舟瑜伽馆专门为瑜伽初学者设计的“拜日式普及版”，动作不是很难，每天抽出点时间练习，效果会很好的。姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双 [详细]

2015-11-19 标签：瑜珈美体 美女瑜珈 瑜伽美体增强了我的自信心

瑜伽 让你的乳房坚挺起来

瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。[N [详细]

2015-11-19 标签：瑜珈美体 美女瑜珈 瑜伽让你的乳房坚挺起来

瑜伽帮你塑下半身

总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将“抬腿式”和“挺身式”加入了每日的练习中，两天以后(真的只有两天!)， [详细]

2015-11-19 标签：瑜珈 瑜珈瘦身 瑜珈塑身 瑜伽帮你塑下半身

瑜伽：每天十分钟打造好身材

首先暖身练习首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。[NextPage]美腰 [详细]

2015-11-19 标签：健身瑜珈美体 瑜伽：每天十分钟打造好身材

瑜伽减肥减掉肥肉贵在坚持

瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。下面是日常瑜伽的10个经典动作。不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自尝试。1、预备动作mountainpose(森林式)2、踮脚尖森 [详细]

2015-11-19 标签：健身瑜珈美体 瑜伽减肥减掉肥肉贵在坚持

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