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适合跑步的歌

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关适合跑步的歌的文章报道和适合跑步的歌相关问答，以及适合跑步的歌专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-17 10:05:13

适合跑步的歌

适合初学者的瑜伽练习计划

刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。如何你是男性需要多注意进行姿势和庞达；如果你是女性你需要多关注一些调息，而且如果你是刚刚开始yoga练习的，那你最需要学习的 [详细]

2015-11-24 标签： 瑜伽常识 瑜伽调息健身 适合初学者的瑜伽练习计划

适合瑜伽初学者暖身的半侧式

曾经马晓旭在一场球赛结束后，双腿突然失去控制，整个人应声倒地。我想，看过那段新闻的人，无一不对这个一向骄傲坚强的女孩无助绝望的哭泣而印象深刻……很多时候，身体对伤害的反弹比我们的想象更强烈。瑜伽的练习就是要我们学会与自己的身体对话，了解 [详细]

2015-11-24 标签： 瑜伽常识 瑜伽调息健身 适合瑜伽初学者暖身的半侧式

适合白领女性的减肥瑜伽

现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而 [详细]

2015-11-24 标签： 白领女性的减肥瑜伽 减肥瑜伽 适合白领女性的减肥瑜伽

适合胖人减肥的三种果蔬

许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机 [详细]

2015-11-24 标签：减肥 适合胖人减肥的三种果蔬

适合肥胖者的食疗方法

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所 [详细]

2015-11-24 标签：减肥 适合肥胖者的食疗方法

适合肥胖人群吃的七种蔬菜

许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而认为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，含碳水化合物高的蔬菜过多摄 [详细]

2015-11-24 标签：疾病肥胖减肥 适合肥胖人群吃的七种蔬菜

适合肥胖者的食疗方法

2015-11-24 标签：疾病肥胖减肥 适合肥胖者的食疗方法

适合胖人减肥的三种果蔬

2015-11-24 标签：疾病肥胖减肥 适合胖人减肥的三种果蔬

适合肥胖者的减肥高招

在与周围人接触的过程中，我发现每个人都有控制自己体重的“高招”，随手拈了几个，希望能给其他的朋友一个启示。姑且不论这些方法的科学性究竟有多高，但其简单、实用是不容置疑的。（1）利用裤子预防减肥：有个朋友为了预防肥胖，专门去订做了一条非常 [详细]

2015-11-24 标签：疾病肥胖减肥 适合肥胖者的减肥高招

适合肥胖者的食疗方

2015-11-24 标签：肥胖 疾病性肥胖 减肥 适合肥胖者的食疗方

适合青少年的减肥运动？

儿童和青少年假期选择的运动项目要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣和爱好。例如对于那些体质好，肥胖程度轻的孩子，一开始就可以选择运动量较大的体育项目：长跑、登山、自行车越野等。若体质差、肥胖明显者，可选择运动量较小的项目：缓慢跑、 [详细]

2015-11-24 标签：肥胖 有氧运动 体重 适合青少年的减肥运动？

适合白领的办公室瘦臂操

冬季虽然结束，在冬季一旦套上厚厚的大衣，总觉得哪里怪怪的，原来是手臂上的肥肉显得特别得臃肿，还不赶紧来个瘦手臂操。这一套适合办公室的秀臂运动方案，让你在办公室忙里偷闲，抓紧锻炼，办公塑臂两不误。ol的办公室瘦臂操1：俯身提壶动作 [详细]

2015-11-24 标签：白领减肥瘦身 适合白领的办公室瘦臂操

适合都市上班族的减肥方法

越来越便捷的交通方式，让人不费力气就可以到达任何一个目的地。从早上起床到去单位上班，再到回家睡觉，24个小时几乎都是不用出汗的。周而复始，四肢越来越退化，脂肪囤积也在所难免。科技越来越发达，人却越来越懒，所以，有车族的肚子都变圆了。适合 [详细]

2015-11-24 标签： 都市上班族 减肥方法 有车族 适合都市上班族的减肥方法

适合白领的睁眼闭眼瘦身术

早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开后睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上 [详细]

2015-11-24 标签：减肥 闭眼瘦身术 肌肉 适合白领的睁眼闭眼瘦身术

适合坐班OL族 瘦身脖子操

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病，长时间坐在电脑前更容易导致身体发胖。广州军区空后医院的孙安莉医师日前与数名心理学家和医护人员一起研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练 [详细]

2015-11-24 标签： 坐班OL族 瘦身脖子操 颈椎病 适合坐班OL族瘦身脖子操

适合上班OL的轻松减肥法

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。女性腹部脂肪堆积的位置在皮下，脂肪堆积的位置较浅，所以一旦发胖就会出现救生圈和小肚腩，而这种现象经常发生在办公室女性 [详细]

2015-11-24 标签：减肥 合上班OL 减肥法 腹部脂肪 适合上班OL的轻松减肥法

适合办公室OL们的瑞典健美操

办公室ol们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。最适合释放办公室ol们的压力并且有减肥的功效，当然首选健美操。适合办公室ol们的瑞典健美操适合办公室ol们的健美操主要要运动到各个平时不怎么运动的部位。例如肩膀， [详细]

2015-11-24 标签：减肥 办公室OL 健美操 适合办公室OL们的瑞典健美操

适合上班族的室内瘦身操

长期伏案工作，肩膀酸了？肚子堆积了很多脂肪？影响美观，危害健康？那有没有适合上班族减肥受用的室内瘦身操呢？下面，我们就一起来看看吧！瘦身操.jpg速瘦操第1节：瘦臂小动作减脂地点：客厅减脂部位：上身减脂时间：睡前，躺在床 [详细]

2015-11-24 标签：瘦身 适合上班族的室内瘦身操

适合中老年人的减肥方法

中老年人（指40岁以上的人）由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。中年人早餐、千餐一定要正规，按时按量，不可不吃早饭或简单对付一下。不吃 [详细]

2015-11-24 标签：减肥 适合中老年人的减肥方法

适合驾车族的饮食

堵车、疲劳驾驶……让很多有车一族心烦意乱、视力减退、精神不振，这些“毛病”，其实可以通过饮食来调节。愉悦的心情、良好的视力可谓是驾车族安全行驶的“两把锁”。因此，驾车族当心情烦躁时，可多吃含钙食品，如牛奶、奶酪及小鱼干等，它们中的钙能够 [详细]

2015-11-24 标签：驾车饮食菠菜 适合驾车族的饮食

适合高血压患者的运动操

适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的，所以治疗高血压疾病，适量运动也肯定没有错，高血压病分原发性与继发性两种，以下介绍几种原发性高血压的保健运动，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处，只要坚持每日2～3次，每次20～30分钟，并配 [详细]

2015-11-24 标签： 高血压 适合高血压患者的运动操

适合秋季煲汤的六种食材

bsp;秋季容易出现口干唇躁等“秋躁”症候，应选择一些滋养润躁的食物，燕窝、银耳最好，白木耳也可以。养生金汤富含碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等矿物质，选用具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益功效的食材，对治 [详细]

2015-11-23 标签： 秋季饮食 适合秋季煲汤的六种食材

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