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缩阴哑铃真的管用吗

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缩阴哑铃真的管用吗

用瑜伽减背部肥肉管用吗？

办公室女性几乎一天都要坐在电脑前工作，长时间下去，易出现多种身体问题，比如脊柱疾病，并会造成腰背酸痛，建议大家回到家中后，练习腰背部瑜伽动作，缓解一天的工作疲劳，舒展筋骨，同时燃烧体内多余热量，塑造漂亮的 [详细]

2016-05-12 标签： 腰背部瑜伽动作 瘦背瑜伽 瘦腰瑜伽

哑铃两动作助你在家瘦腿

在家中的沙发上，坐直，把一哑铃竖着放，双腿并拢，用脚弓夹紧哑铃；呼气，双腿往上上摆伸直，停顿一秒，然后慢慢还原。如此反复做15-20次为一组，做5-7组。相信很多人家里都有着必备的健身武器——哑铃。可 [详细]

2016-05-11 标签：哑铃伸直

哑铃，哑铃，我爱你！

一天1015分钟，握紧13公斤的哑铃，配合着喜欢的音乐伸展全身的肌肉。这种减肥方法纳入了重量训练和有氧舞蹈的要素，早在1992年日本中筑波大学的铃木正成教授开始提倡。体操可以提升身体的基础代谢，可以减轻体重以 [详细]

2016-05-10 标签：

哑铃瘦身操一周减6斤

容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同，基础代谢率高的人体，可以消耗掉更多脂肪，这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位，就是肌肉和心脏，其中，肌肉又是人体最多的组织，所以，只要锻炼出肌肉，便可 [详细]

2016-05-10 标签：

哑铃瑜伽能减肥吗

哑铃和瑜伽都是热门的健身运动，哑铃锻炼力量，瑜伽锻炼柔韧性，在一刚一柔间练就好身形，如果你是其中一项的热爱者，不妨试试哑铃瑜伽减肥方法。与你分享一组动作，手握哑铃做瑜伽经典动作，改善一下方式增强运动 [详细]

2016-05-10 标签： 瑜伽减肥方法 减肥瑜伽 瑜伽动作

哑铃减肥操瘦手臂摆脱＂麒麟臂＂效果佳

导读：不爱运动又经常坐在电脑前的人，最容易长拜拜肉了。不妨捏下自己的后臂下方，是否非常的松弛，看上去毫无线条感？今天不妨跟着减肥吧591减肥网小编来学学哑铃瘦手臂吧，帮你摆脱蝴蝶臂。俯卧撑锻炼部位：胸部 [详细]

2016-05-10 标签：

哑铃练胸肌？辣妹胸部UPUPUP！

哑铃练胸肌？向来个性大剌剌又率直的傻大姐殷悦Melody，自从结婚生子后就慢慢退出萤光幕，虽然偶尔还是会上通告节目，但生活重心还是以家庭为主，小女儿已经三岁的她，从生完第一胎至今都没给自己当懒女人的机会，即使鲜 [详细]

2016-05-10 标签：

哑铃快速瘦小臂nbsp;nbsp;8个动作告别拜拜肉不是梦

就是露胳膊露腿的季节，拥有大象腿的妹子穿上一样美，这叫拥有拜拜肉的妹子情何以堪？小编给大家分享8个用哑铃快速的动作.... 就是露胳膊露腿的季节，拥有大象腿的妹子穿上一样美，这叫拥有拜拜肉的妹子情何以堪？小编 [详细]

2016-05-10 标签：

哑铃瘦手臂有什么妙招nbsp;15分钟让手臂肉肉消失匿迹

哑铃瘦有什么妙招？尽量的让靠近你的指尖。如果你刚开始觉得有点难度，不用着急，随着练习的时间慢慢可以做到的，可以有效的，达到纤细手臂的目的。改良型俯卧撑有效瘦时间：4分钟锻炼部位：胸大肌、肩膀和肱三头肌(手 [详细]

2016-05-10 标签：

管用！冬天皮肤干燥怎么办

冬天来了，天气转冷了，气候干燥了，皮肤有点不适应了，皮肤干燥了，起了一层的皮，有时还有点瘙痒，那么是什么原因使冬天皮肤干燥瘙痒呢？ [详细]

2016-04-22 标签： 基础护肤 皮肤干燥

哑铃操让你跟胖胳膊说拜拜

裸露在外的手臂成为瘦身的重点部位,想要获得紧实的肩膀与上臂,美臂训练千万不能错过,更何况美臂训练既不需要到健身房,更不用搬来唬人的健身器械,下面教你一套哑铃操让你跟胖胳膊说拜拜．对于半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职 [详细]

2016-04-19 标签： 哑铃操 胖胳膊 瘦臂运动

哑铃操让你拥有纤美手臂

粗臂是否很烦恼呢？MM们是不是很想甩掉上臂难看的肥肉？这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”，让你短短一周时间就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧?生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大 [详细]

2016-04-19 标签： 哑铃美臂操 瘦臂方法 瘦臂

哑铃瘦手臂操帮你轻松减肥

身体站直，双脚分开，让肩膀和双脚保持同宽，双手紧握住哑铃，手心朝向身体，让身体往前倾，背部挺直将左脚抬起，双手屈肘成直角，身体向后方慢慢提起哑铃，让双臂和抬起的脚保持平行，再换另一边进行同样的动作练习。手臂是最容易堆积赘肉却很难减下去的一个 [详细]

2016-04-19 标签：瘦臂 瘦臂方法 哑铃瘦手臂操

哑铃操轻松练就完美手臂

很多女士会因手臂上的赘肉而苦恼。其实，选择正确的锻炼方法，坚持不懈地练习，胖胳膊问题不难解决。影响手臂线条最关键的肌肉是肱 [详细]

2016-04-19 标签：哑铃轻松练就完美手臂很多女士会因手臂赘肉

哑铃减肥操缔造臀部完美线条

第一式：1、双腿张开与肩同宽，身体挺直站立，两只手分别握着一个哑铃置于体侧，抬头挺胸，腹部保持收缩。爱美网（www.lady8844.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38468403。2、双腿微微屈膝 [详细]

2016-04-19 标签： span TEXT TITLE 哑铃减肥瘦腰翘臀手臂

哑铃减肥操打造最Hot的S曲线

哑铃是最常见的健身用具，我们可以利用它来帮助雕塑完美的身体曲线。今天小编就来教你一套哑铃减肥操，简单的动作一学就会，一起来打造最杀的S曲线吧！减肥运动减肥哑 [详细]

2016-04-19 标签：哑铃减肥操打造最 Hot 的曲线导读哑铃

哑铃轻轻一举丰胸翘臀面面俱到

1、90度提哑铃step1躺在地面上，把双手屈起，手肘贴地90度角放在肩膀两侧。step2然后慢慢用力向上提起，直至双手伸直，来回共做5-10次。2、斜上并合举哑铃step1手肘贴地打开双手，哑铃微 [详细]

2016-04-19 标签： 哑铃减肥 运动减肥法 瘦身丰胸动作

哑铃居家减肥操甩脂很给力

冬天来了，外面越来越寒冷，很多MM都不愿意出去做减肥运动了，其实，在家里面做做减肥操燃脂效果也是很不错的，配合哑铃做减肥操，甩肉更给力，一起来学习学习吧。哑铃减肥操练出好身 [详细]

2016-04-19 标签： 哑铃减肥 居家减肥操 给力甩脂

哑铃操瘦身运动每天20分钟强甩脂

上班族每天忙碌在工作里，根本没时间到健身房去锻炼来维持体型。对于以没时间为借口的MM，我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以瘦身的运动计划，而当你达到最大量的时候只需30分钟。让减肥瘦身变得不再枯燥又乏味。1.蹲下、弯曲、下压动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体直到大腿与地面平行。甚至双腿，肘部与肩齐平，曲肘，将哑铃举过肩。甚至双臂，将哑铃举过头顶，转动手臂使掌心相对。保持肩部下垂以及肩胛骨祥和。回到起始姿势。 [详细]

2016-04-19 标签： 运动减肥 减肥方法 减肥妙招