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营养方面的知识

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关营养方面的知识的文章报道和营养方面的知识相关问答，以及营养方面的知识专题大全，供您查询浏览。 .....2017-06-19 13:49:32

营养方面的知识

营养专家：这些食物孩子千万别吃

据说孩子1岁以内别吃蜂蜜？2岁以内不能喂牛奶？3岁前别吃易过敏的水果？4岁前别吃糖果、话梅？5岁前别吃螃蟹等海鲜？6岁以内别喝茶？7岁前别喝功能性饮料？8岁前别吃蚕豆？这些按儿童年龄列出8类食物千万别给孩子吃。真的靠谱吗？让儿童营养师告诉你真相。以下内容摘自儿童营养师刘长伟《那些“儿童饮食黑名单”靠谱吗？》 [详细]

2015-07-31 标签： 儿童营养 小儿喂养 儿童饮食禁忌 婴儿喂养

营养师告诉你：减腰部赘肉吃什么好呢？

　许多女性会在意自己的腹部赘肉，都希望自己腹部的赘肉会少一些。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的减去腹部赘肉呢？下面给大家介绍告别腰部赘肉的几种方法，供大家参考。 [详细]

2015-07-23 标签：减肥方式食物

营养到底是在汤里面还是在肉里面？

关于营养在汤里面还是在肉里面一直有两个极端的答案，有人认为营养在汤里面，肉都是渣滓，没必要吃。还有人认为煮汤根本不能滋补，蛋白质和铁都在肉里面，必须要吃肉才能补充营养，喝汤没啥用。那么汤和肉到底哪个更营养，下面我们一起探讨下。 [详细]

2015-06-30 标签：汤肉营养

营养师教你练腹肌吃什么好！

随着反手摸肚脐的话题在网上热炒，“炫腹”也成了一种潮流。练出平坦的小腹，以及性感的马甲线成了很多减肥人士的新目标。那么锻炼腹肌吃什么好，如何通过饮食配合实现更高效的腹部减脂增肌效果呢？ [详细]

2015-06-18 标签：减肥方式食物

营养知识的5大误区

你会吃吗？你又吃对了吗？其中生活中存在着不少饮食误区，不少人误信，导致体内营养流失，或者吃错食物。今天，小编就来给你来一次营养知识误区大扫除，教你吃对食物！ [详细]

2015-05-20 标签：营养误区知识

营养食谱缓解夏天犯困

在夏天，办公室工作的白领们很容易感到身体疲乏，甚至会觉得睡眠不足而犯困。有什么方法可以缓解夏天犯困的现象呢？其实，在我们的日常饮食中就有缓解犯困的食物哦，下面就来一起了解了解都有哪些吧。 [详细]

2015-05-19 标签：营养食谱夏天

营养素藏身食物中，烹调不当会有危险

对于世界万物来说，“天敌”是一个可怕的存在。虽然营养素藏身于食物之中，但如果烹调或存放不当，也会有被“追杀”的危险。然而，最让营养素害怕的“天敌”有哪些呢？ [详细]

2015-05-18 标签： 营养素 食物烹饪

营养早餐食谱大全

早餐食谱大全及做法，核桃豆浆的做法 [详细]

2015-05-18 标签：营养早餐食谱

营养健康的瘦身早餐！

　营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。同时，早餐坚决不主张油腻，否则上午容易犯困、注意力不集中。如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。凡是都有个度，多则过，少则不足，应该说每天一个鸡蛋是很好的早点选择。 [详细]

2015-05-12 标签：减肥运动方法

营养不良的减肥

为了避免饥饿感，减肥时要特别注意选择高饱腹感的食物。主食要多用粗粮、豆类、薯类和其他含淀粉食物来替代白米白面。这样营养好，饱腹感强，而且有养生效果。比如说，在主食中加入燕麦片、莲子、红小豆、白芸豆、大麦、小米等等多种杂粮，再加上核桃、花生、芝麻、红枣等美味水果干和坚果，一起做成八宝粥，在减肥的同时会让人产生幸福的感觉。 [详细]

2015-04-30 标签：减肥运动方法

营养均衡，男人迅速增长肌肉！

很多人不知道怎么去吃能更好的增加肌肉。其实，只需要一些巧妙的混合搅拌，身体就能更好的吸收蛋白质。肌肉的生长需要大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪、维生素和矿物质。例如奶昔混合了牛奶、蛋白粉、水果、蔬菜、坚果，一道美味、营养均衡的美食就诞生了。 [详细]

2015-04-24 标签：营养男人肌肉

营养学家教你正确吃油

食用油我们每天都吃，而其种类也很繁多，从高档的橄榄油到普通的菜籽油以及很多调和油，食用油该怎么选，怎么吃，营养专家有话说。 [详细]

2015-04-03 标签： 营养学家 正确吃油

营养药膳制作方法

中医里的疾病药膳种类有很多，这些药膳不仅能治疗疾病，还能给你身体补充营养。专家提示有一些营养药膳制作方法简单，你在家中就能制成。接下来，小编我就为你介绍一些营养药膳，赶紧一起来看看。 [详细]

2015-03-26 标签： 疾病药膳 营养药膳 治疗疾病

营养师告诉你辣椒的营养特色

小于老师今天为大家分析一下火辣辣的辣椒的营养特色。辣椒最早产于南美洲，明朝传入我国并被逐渐推广。在许多人的厨房里，辣椒都是作为一种调味品来使用的，但从营养学角度来说，辣椒又不像食盐、食醋以及糖那样被我们处处限制，甚至还有新的研究发现，它是一个富含大量营养素的营养宝库。 [详细]

2015-03-19 标签： 营养师 辣椒特色

营养自检：一分钟看出缺钙or缺锌

小编曾听一位妈妈说过，现在的孩子不像旧社会，想吃什么吃什么，只有营养过剩的，没有营养不良的。对此，小编不得不“呵呵”了。国内某权威调查机构曾对5000名0-6岁的孩子进行营养调查，结果显示，有27%的孩子缺乏一种营养素，32%的孩子缺乏一种以上营养素！孩子营养是否充足，不是看吃得多不多的，还有很多其他的因素会影响营养的摄入。那么，你家孩子是否营养不良？不用去医院检查，小编教你一分钟自检法，马上知道孩子缺什么！ [详细]

2015-03-19 标签：宝宝营养缺钙缺锌 营养不良