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有效的产后减肥方法

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有效的产后减肥方法

减肥期间，鱼肉替代主食有什么副作用？

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2015-01-23 标签：减肥 空腹吃鱼

产后身材走样，如何逆袭变辣妈？

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2015-01-23 标签： 产后瘦身 产后减肥 产后塑身

产后6个月黄金减肥期，辣妈成败在此一举

久久健康网编者按：产后6个月内是减肥黄金期，可把握这段期间减肥”，内分泌新陈代谢科主治医师黄莉棋说。怀孕期间，体内的荷尔蒙会产生变化，容易堆积脂肪；而产后的内分泌会有自然的补偿作用，代谢变得迅速，在这段期间减肥，效果最显著。赖宗炫进一步说明，孕期的肠胃蠕动变慢，是因身体得知怀孕讯息时，自然加强养分的吸收，以供应胎儿充足的营养。生产结束后至6週内，新陈代谢会比正常状态下更迅速，此时，身体的发汗量会增加、排尿量增多，若产妇哺育母乳，更会消耗热量，不过，这样的代谢会在6个月后慢慢回复正常，想要减肥的产妇应把握这段时间。 [详细]

2015-01-23 标签：产后减肥辣妈

产后女性尿失禁？应检查盆底功能

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2015-01-23 标签：产后漏尿 尿失禁 产后检查

产后新妈妈如何预防脸上长雀斑？

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2015-01-23 标签：产后雀斑色素 皮肤病

产后能滋补产妇身体的5款小米粥

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2015-01-22 标签：产妇 产后食谱 小米粥

减肥妙招，制定属于你的跑步计划

久久健康网编者按：不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。 [详细]

2015-01-21 标签：减肥跑步计划

产后妈妈如何快速减肚子

久久健康网编者按：新妈妈们最担心的问题就是产后身材走样，想要在产后快速恢复身材就要从日常生活的调理,有目标的运动等方面来减掉你的小肚腩。 [详细]

2015-01-21 标签：产后减腹妈妈

减肥早餐食谱大推荐

久久健康网编者按：一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐，有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐，因为这可能是迈向肥胖的第一步。要应付一天的主要活动，所以早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。 [详细]

2015-01-21 标签：减肥早餐食谱