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瑜伽瘦身呼吸式

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关瑜伽瘦身呼吸式的文章报道和瑜伽瘦身呼吸式相关问答，以及瑜伽瘦身呼吸式专题大全，供您查询浏览。 .....2016-07-26 17:55:47

瑜伽瘦身呼吸式

瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角

腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法：1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度，右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 强化肝脏 赘肉 瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角

瘦腹提臀瑜伽新鲜呼吸法

在做新鲜呼吸法时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气，吐气时注意小腹部不要膨胀，呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。刚开始做时，不要马上加大呼吸量，因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。瑜伽动作之一【吸气 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 呼吸节奏 瑜伽动作 瘦腹提臀瑜伽新鲜呼吸法

瑜伽让你越来越瑜伽

练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。性肌肉区 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽 瑜伽让你越来越瑜伽

瑜伽四个姿势 修炼美人体

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简单介绍瑜伽瘦身法：1 [详细]

2015-11-09 标签： 美人体 瑜伽减肥 健身 魔鬼身材 瑜伽四个姿势修炼美人体

瑜伽给你性感浑圆美胸

准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。眼镜 [详细]

2015-11-09 标签： 浑圆美胸 瑜伽减肥 瑜伽给你性感浑圆美胸

瑜伽瘦腰法 消灭肥腰

女人最应该注意的就是腰围，当腰部日益突出，腰线渐渐消失，你的女人味也将荡然无存。看着身上的“游泳圈”，你也该开始努力了，一起来练习瘦腰瑜伽吧，来帮助你的腰围减肥。扭脊式概述：扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋的作用，并能 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽瘦腰 肥腰 腰围减肥 瑜伽瘦腰法消灭肥腰

瑜伽练习6招除橘皮

你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1、猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放松；重复三次 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 肌肉 瑜伽练习6招除橘皮

“夜猫子”瑜伽瘦身策略

你是上班族吗？而且又是常常加班的夜猫族？如果答案肯定的话，很不幸，这就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！发胖后你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调……不要害怕，瑜伽可以给你窈窕机会，连夜偷偷瘦回来……准备好，跟我做哦！！ [详细]

2015-11-09 标签： 夜猫子 瑜伽减肥 瑜伽瘦身 循环代谢 “夜猫子”瑜伽瘦身策略

瑜伽食谱 瘦身篇

如今减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，可是最安全的还莫过于用食疗的方法，再加上瑜伽的运动。众所周知，45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的瑜珈狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤， [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽专家 瑜伽减肥 瑜伽食谱 瑜伽食谱瘦身篇

瑜伽3招 打造迷人美人骨

锁骨（又叫美人骨）与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候，若隐若现的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。瑜伽教练马艳表示，修炼风情锁 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽3招 瑜伽减肥 美人骨 曲线 瑜伽3招打造迷人美人骨

瘦身效果奇佳的沙发瑜伽

谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明……减压瑜伽-- [详细]

2015-11-09 标签： 瘦身效果 瑜伽减肥 沙发瑜伽 瘦身效果奇佳的沙发瑜伽

瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

“瑜伽体位—战士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势，今天介绍的战士第二式以美化腿部为主，而且动作简单易学，告诉你如何迅速拥有迷人的美腿。练习瑜伽体位—战士第二式一、以山式站立。二、深吸气，两腿分开比肩宽，两臂侧平举与肩齐，手掌朝 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 脚踝 腹部器官 瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

跟我做：瑜伽瘦身基础五式

pose1：三角式双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手与肩齐，掌心向地双周与地面平行；控制呼吸！身体向右弯侧，右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背，右腿屈，成直角，左腿保持笔直。调整呼吸，动作保持8到10秒。功效：缓解职业女性常 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 瑜伽瘦身 颈部酸痛 跟我做：瑜伽瘦身基础五式

办公室瑜伽瘦身全解析

办公人员是易肥胖的群体之一，更应当注意通过瑜伽练习有效疲身减肥。一、基本呼吸法瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上 [详细]

2015-11-09 标签： 办公室瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽瘦身 办公室瑜伽瘦身全解析

瑜伽瘦身局部best运动

给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽，瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽瘦身 瑜伽减肥 古老健身法 瑜伽瘦身局部best运动

塑身瑜伽：懒美人的时尚瑜伽瘦身术

如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身， [详细]

2015-11-09 标签： 塑身瑜伽 瑜伽减肥 时尚瑜伽 骨感 塑身瑜伽：懒美人的时尚瑜伽瘦身术

瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦

在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而，瑜伽塑身是一个循序渐进的过程，并非一日之功。盲目追逐、急于求成，往往会导致放弃练习。瑜伽需要的 [详细]

2015-11-09 标签： 轻松享瘦 瑜伽减肥 瑜伽塑身 瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦

减肚腩 修练瑜伽腹式呼吸法

想要小蛮腰，你会腹式运动吗？如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦腰，想要小蛮腰的你，还等什么？快来看看吧。很多mm都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，据说可以达到瘦腰的效果呢，究竟什么是 [详细]

2015-11-09 标签： 修练瑜伽 瑜伽减肥 减肚腩 减肚腩修练瑜伽腹式呼吸法

五式瑜伽塑身瘦身二合一

生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐，供大家参考。 [详细]

2015-06-10 标签：减肥方式运动

利用空闲时间多做瑜伽瘦身效果加倍！

　瑜伽瘦身已经是一个铁的事实，但怎样才能做到最好的瘦身呢？ [详细]

2015-05-27 标签：减肥方式运动

瑜伽瘦身有大讲究！

　　瑜伽可以说众多运动中最为优雅的运动了。练习瑜伽，不仅能够消减脂肪，还能修养气质，令人从身体到精气神发上改变。那么，要怎么练习瑜伽呢？ [详细]

2015-05-26 标签：减肥方式运动

专注女性瑜伽瘦身计划表，优雅减肥

2015-05-21 标签：女性瑜伽瘦身

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瑜伽瘦身呼吸式

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