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运动减肥过量胸口胸闷

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关运动减肥过量胸口胸闷的文章报道和运动减肥过量胸口胸闷相关问答，以及运动减肥过量胸口胸闷专题大全，供您查询浏览。 .....2015-10-31 00:37:09

运动减肥过量胸口胸闷

运动后的健康饮食，都是有哪些补充

运动时，也不能太饱或有饥饿感。以游泳为例，运动前两三个小时，可以吃一些主食、鱼类和蔬菜。运动时最多有1两食物在胃里。太饿游泳会头晕，太饱会觉得恶心。另外，运动量与饮食也有很大关系，如果运动量少于1小时，不需要额外补充食物，但要补充水分，每15分钟喝150毫升-300毫升水。运动量在1-3小时，最好及时补充糖分，以免出现低血糖。 [详细]

2015-05-18 标签：运动健康饮食

减肥中的几大迷思！

只有持久的小强度有氧运动，才能消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得更快？ [详细]

2015-05-18 标签：减肥方式食物

减肥难易由个人体质决定吗？

“当肥胖的人群减少他们的饮食量，代谢反应就会有很大的变化，这种‘节俭型’代谢可能有助于弥补体重减轻的损失，” PECRB临床研究员，此项研究的作者Susanne Votruba博士说。 [详细]

2015-05-18 标签：减肥运动方法

减肥不用管住嘴营养要到位

　很多人在瘦身过程中存在一个误区：瘦身，一定要管住嘴，但其实不能一概而论。只要营养到位，脂肪自我燃烧的能力就会增加。 [详细]

2015-05-15 标签：减肥晚餐食物

运动时注意呼吸

　爬楼梯过程不求快，保持适当的匀速。过程中，保持平稳呼吸。另外，不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难，爬完楼后会觉得很辛苦。 [详细]

2015-05-15 标签：减肥运动方法

减肥，让身体学会排毒！

身体会排毒，脂肪和毒素都不会堵塞积聚，自然不怕稍不留神就长出来的小肚腩。注重你的饮食习惯，调理好身体的循环，瘦下来的身体自己会变瘦，怎么吃都不怕胖。 [详细]

2015-05-15 标签：减肥晚餐食物

减肥早餐可以吃这些

全麦食品：全麦面包或者燕麦粥、糙米粥等食物不仅提供充足的碳水化合物，还富含膳食纤维和维生素B族，为你提供稳定的热量和饱腹感，脂肪含量也不高，是减肥早餐的首选食物！ [详细]

2015-05-15 标签：减肥运动方法

减肥早餐该怎么吃

减肥早餐要注意饮食均衡，一定要摄入足够热量。减肥瘦身的时候，不妨将你一天摄入的卡路里放一半在早餐上，吃得要饱，还要吃得够好 [详细]

2015-05-15 标签：减肥运动方法

减肥能喝饮料吗

减肥能喝饮料吗？小编心里猜想，不少人竭嘶底里地喊：不能！的确，不少饮料热量过高，确实会毁掉姣好的身材。但是，万事无绝对，一些饮料是身材杀手，一些饮料确是减肥帮手。小编下面就为大家盘点一下哪些饮料是减肥不可以喝的，哪些是可以喝的。 [详细]

2015-05-15 标签：减肥运动方法

减肥4大原则要牢记！

　　皮质醇、胰岛素和生长激素，它们的分泌节奏直接影响着食物的吸收和利用。 [详细]

2015-05-15 标签：减肥晚餐食物

减肥不能生活节奏！

如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。 [详细]

2015-05-15 标签：减肥运动方法

减肥食品也是多种多样，怎去选择？

　减肥方法层出不穷，减肥食品也是多种多样，看看我们的网友是怎么样用黄瓜鸡蛋有效减肥的吧。 [详细]

2015-05-14 标签：减肥晚餐食物

减肥方法层出不穷怎么行？

　减肥方法层出不穷，减肥食品也是多种多样，看看我们的网友是怎么样用黄瓜鸡蛋有效减肥的吧。 [详细]

2015-05-14 标签：减肥运动方法

运动之后喝点“西红柿汁”，缓解疲劳度！

日本一个研究小组日前报告说，实验鼠运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。 [详细]

2015-05-13 标签：运动 西红柿汁 疲劳

解开运动减肥迷思把握跑步减肥正确方法

对于运动减肥，人们有着各种误解。跑步作为一种有效的减肥运动，一直为人青睐，但跑步减肥的正确方法却鲜有人能把握。小编下面为大家破解这些运动减肥的迷思，并推荐几种跑步减肥的正确方法。 [详细]

2015-05-08 标签：减肥运动方法

5种公认最好的有氧运动减肥方法

有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法，有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。其实，这些运动是非常有效的，只要你坚持，就能成功减肥。 [详细]

2015-04-07 标签： 有氧运动 减肥方法

产后运动减肥期间的女性饮食指南

最近在跟着莽莽教育的减肥班一起健康瘦身，运动减肥。大半个月，减了3斤左右，我不算胖，BMI值在21~22，所以体重变化不会太大。不过从纬度方面来看就可喜多了，腰围减少了6cm，臀围减少了7cm。相对于单纯的节食减肥，运动减肥不是速效瘦身法，但是是一种更健康、长效的减肥方法。 [详细]

2015-04-01 标签： 产后运动 产后减肥 产后减肥饮食

男性居家运动减肥法，宅男也能变猛男

现在许多男性由于上班的原因久坐办公室容易发胖。但是由于工作时间等原因 [详细]

2015-03-25 标签：男性居家减肥

春季运动，减肥当属第一运动项目

现在是个很好的锻炼的时间，对于喜欢健身的朋友们来说这是个好季节啊，我们是不是应当珍惜一下这样的时间，赶紧行动起来吧。那么，最适合春季减肥的运动有哪些呢?春季减肥有哪些运动最好? [详细]

2015-03-10 标签：春季运动减肥

运动减肥配合健康食谱，瘦起来更轻松

久久健康网编者按：想减肥光靠运动还不够，健康的营养也是减肥的必需品，想要瘦起来更轻松，就运动减肥配上健康食谱。 [详细]

2015-02-09 标签：运动减肥食谱

看看三个周末运动减肥技巧!

　　久久健康网编者按：很多人因为平时上班忙，所以不少的白领是会在周末进行运动减肥。尤其是局部肥胖的女人更加关注局部塑身的方法，大家都知道，白领们平时上班长期久坐。那么，面对职场女性饮食不规律，并且经常熬夜加班的情况，哪有时间去减肥。下面就给一些平时都没有时间来来减肥的职场白领一些减肥的建议，我们来看看三个周末运动减肥技巧! [详细]

2015-01-29 标签：白领减肥技巧