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怎么短睡觉补睡眠

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关怎么短睡觉补睡眠的文章报道和怎么短睡觉补睡眠相关问答，以及怎么短睡觉补睡眠专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-20 15:26:27

怎么短睡觉补睡眠

睡觉时注意手臂摆放姿势

bsp;有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下，这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康危害不小。一是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久了会引起肩臂酸痛。 [详细]

2015-12-04 标签：手臂 睡觉时注意手臂摆放姿势

睡眠美容nbsp;让你睡出水润肌肤

睡眠做什么事，让美容效果事半功倍呢？！下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十一法”，早晨起来之后必定能容光焕发。睡眠美容第一法你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床 [详细]

2015-12-04 标签：保湿肌肤 水润肌肤 睡眠美容让你睡出水润肌肤

睡眠不好！原来是它惹的祸

　　老人可能因为身体因素，导致起夜次数多。这种情况要得到重视，做好相关检查避免病情贻误。那么，老人起夜多该怎么办呢?尿常规检查发现白细胞等，或尿液培养阳性提示尿路感染。尿中出现蛋白、红细胞、管型、各种上皮细胞均提示可能存在器质性病变，因此尿液检查对夜尿频繁的老年人很重要。下面，就和小编一起来看看吧! [详细]

2015-12-03 标签：睡眠老人

睡眠不好就别想成为硬汉

阳痿让男性上备受煎熬，然而阳痿患者生活中不可或缺的就是睡眠。良好是睡眠有助于阴茎的保养，改善性能力。睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。睡眠不好男性“硬”不起来我们总在寻找“硬”起来的秘诀，其实最 [详细]

2015-11-27 标签： 睡眠不好就别想成为硬汉 睡眠不好就别想成为硬汉

睡眠提高记忆力

bsp;由哈佛医学院副教授罗伯特领导的一项研究表明，睡眠对提高记忆力大有裨益。在学习过程结束后，睡眠会巩固对知识的记忆，而熬夜则会降低记忆的效果。因此，对考生来讲，好好睡一觉比挑灯夜读要重要得多。研究人员还说：“我们认为学习结束后的第一夜睡 [详细]

2015-11-27 标签： 记忆力 睡眠提高记忆力

睡眠过多也会引起疲倦

bsp;最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧 [详细]

2015-11-27 标签：睡眠 睡眠过多也会引起疲倦

睡前多久洗澡最健康沐浴在睡眠前后的不同作用

bsp;睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。睡前多久洗澡最健康?卫生这个词，在字典上的解释是“ [详细]

2015-11-27 标签：睡眠洗澡 睡前多久洗澡最健康沐浴在睡眠前后的不同作用

睡前锻炼会不会妨碍睡眠

专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。然而，多数 [详细]

2015-11-27 标签： 睡前锻炼 妨碍睡眠 生活保健 睡前锻炼会不会妨碍睡眠

睡觉前最应该吃的食物

现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产 [详细]

2015-11-27 标签：睡觉睡眠饮食 睡觉前最应该吃的食物

睡觉前你应该做的几件事情

一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平 [详细]

2015-11-27 标签：脚部 脚部保健 脚步按摩 睡觉前你应该做的几件事情

睡眠贴士：弹簧床垫5年换一次

新年伊始，首要任务应该是睡个好觉。只有睡得好，才有精力投入工作、学习和生活。美国“雅虎女性网”最新载文指出，保证高质量的睡眠，硬件是关键，应该做好以下3件事。选对枕头。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人，枕头受 [详细]

2015-11-27 标签：睡眠枕头床垫 睡眠贴士：弹簧床垫5年换一次

睡前半小时洗热水澡可影响睡眠

很多人认为临睡前洗个热水澡，既解乏，又帮助睡眠。但从健康的角度来说，就有问题了。“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背了人体的生理规律。洗澡用热水，人体温度迅速升高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时 [详细]

2015-11-27 标签：分泌 褪黑激素 洗头发 睡前半小时洗热水澡可影响睡眠

睡前锻炼会妨碍睡眠？

睡前运动不会对睡眠产生负面影响已被大多数研究所证实。所以下了班后想加入运动队伍的你,大可不必为睡前运动影响睡眠而担忧了。专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人 [详细]

2015-11-27 标签： 睡眠质量 剧烈运动 激素 睡前锻炼会妨碍睡眠？

睡觉抑制食欲荷尔蒙 超轻松的睡觉减肥法

导语：减肥是令大多数女性都很痛苦的事情，但你其实可以让减肥变得非常轻松。下面给你推荐最轻松的不节食、不运动、零痛苦的睡觉减肥法，也就是懒mm们最爱的减肥方法哦！春天里让我们美美的睡一觉吧！睡觉减肥的原理：睡觉减肥的原理研究表明，睡眠 [详细]

2015-11-27 标签： 减肥法 睡觉 荷尔蒙 睡觉抑制食欲荷尔蒙超轻松的睡觉减肥法

睡眠好坏，跟性格有关？

人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国《赫芬顿邮报》近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。1.基因决定了你是个“夜猫子”还是“早起的鸟”。起床早晚并不是个人意志所能决定的 [详细]

2015-11-27 标签：睡眠基因 睡眠好坏，跟性格有关？

睡觉打呼噜应该怎样治疗

生活中有很多人都喜欢打呼噜，引起打胡噜的因素也是有很多的，通常肥胖症的患者，或者压力过大的时候都会有打胡噜的症状，可以说打胡噜不仅会影响到患者的正常的睡眠，同时也会威胁到患者正常的生活中，有时候甚至还会引起意外死亡。下面就和小编一起具体了解 [详细]

2015-11-27 标签： 肥胖症 打呼噜 睡觉打呼噜 压力睡眠 睡觉打呼噜应该怎样治疗

睡眠不足易患五种疾病

睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证，大家可要警惕了。1.老年痴呆症 [详细]

2015-11-27 标签： 睡眠不足疾病 睡眠不足易患五种疾病

睡觉落枕怎么办比较好

相比很多人都曾经有过落枕的经历，在早上醒来发现自己的脖子莫名其妙的出现了疼痛的情况，这是为什么呢，又应该如何解决呢？今天，小编就来和大家一起说说落枕怎么办，又应该如何让身体远离落枕的痛苦呢？落枕怎么办？落枕也被称之为失枕，是一种生活 [详细]

2015-11-27 标签： 落枕怎么办 睡觉落枕怎么办比较好

睡前的十大禁忌千万要注意如何睡觉才健康？

没人每天都需要保证足够的睡眠时间，还要保证睡眠的质量，才能为第二的工作和生活注入活力，但是睡觉也有很多学问，睡眠中有十大禁忌，你又中招吗？一、睡前不能用脑懒人帮讯如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事， [详细]

2015-11-27 标签：睡觉睡眠 睡前的十大禁忌千万要注意如何睡觉才健康？

睡前吃巧克力影响睡眠

睡前吃巧克力影响睡眠想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！睡前不宜食用巧克力及可乐。因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，在 [详细]

2015-11-27 标签：失眠 睡前吃巧克力影响睡眠 睡前吃巧克力影响睡眠

睡眠不好睡眠怎么调理极佳答案已采用

睡眠不好失眠怎么调理?失眠很多人都不陌生，失眠是一种偶尔发生没什么关系，但是经常发生失眠的状况就需要治疗的精神疾病。失眠对患者的危害是很大的，治疗工作必须马上进行。失眠的治疗方法有很多，那么具体该怎么治疗呢?专家指出，失眠的治疗应本是药 [详细]

2015-11-27 标签：失眠 睡眠不好睡眠怎么调理极佳答案已采用

“睡眠机器”或终结失眠时代

bsp;新华社专电美国一科研杂志上的一篇文章说，科学家已经开发出一种技术，能刺激脑部神经促使人们进入深度睡眠。通过这一技术，科学家有可能建造出一种“睡眠机器”，终结“失眠时代”。英 [详细]

2015-11-26 标签： 睡眠机器 失眠 “睡眠机器”或终结失眠时代

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