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怎么养乌龟

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瑜伽动作--乌龟式

动作：取坐姿，两膝弯曲，右臂尽量伸入右膝盖窝下，手心贴地，左手亦取相同做法，上身向前倾，调匀呼吸。吸气，上身慢慢向前俯，双臂直至肩膀从双膝盖窝两侧插入，脚掌合并，额头置于两脚踝内，双手扣于背后;吐气，还原起身，全身放松，重复练习3次。作 [详细]

2015-12-01 标签：瑜珈 形体瑜珈 瑜珈动作 瑜伽动作--乌龟式

清明前后饮菊花茶呼吸吐纳学乌龟

　　清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。如何养生，不妨看看专家推荐的养生术。 [详细]

2015-03-30 标签： 春季养生 清明节 菊花茶

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