您的位置：久久首页>专题>Z> 怎样促进睡眠

怎样促进睡眠

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关怎样促进睡眠的文章报道和怎样促进睡眠相关问答，以及怎样促进睡眠专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-10 15:32:15

怎样促进睡眠

睡眠多长时间合适你的睡眠时间达标吗

一个人活一辈子，大部分的时间都在睡眠中度过，每个人都要保存足够的睡眠时间，失眠过少，会导致很多的身体问题甚至是劳累过死，因此睡觉对我们非常的重要，但是睡眠也不能越多越好，睡眠要保持适度就行，每天睡眠多久才算合适呢？大部分人还不太了解，需要教一下这些常识。 [详细]

2019-05-20 标签： 睡眠多长时间合适,睡眠,睡眠多长时间

睡前哪些事情影响入睡呢？说说睡眠禁忌有哪些？

睡觉睡不好，有的时候是因为心事，有的时候也就是因为自己的习惯。很多人在睡前喝浓茶会睡不好，或者是在睡觉之前保持的太清醒，这样的情况大家也是睡不好的。关于失眠的问题，影响大家的有很多，在睡前有一些事情是不能做的，否则就会让你的睡眠出现问题。只要大家爱注意改掉这些不良的生活习惯，对大家的失眠问题也会有不错的改善。 [详细]

2019-05-13 标签： 睡前,影响入睡,禁忌

睡前少做哪些事情对睡眠好

失眠的困扰，整夜的出现会引起身体疾病问题，对大家的身体影响还是比较大的。失眠，给现代人的身体健康带来了一大难题。据相关数据显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有失眠障碍。失眠带来的危害不能轻易忽视，长期睡眠不足损伤神经细胞的功能，导致大脑细胞的死亡，而这样的损伤是不可逆转的。 [详细]

2019-05-10 标签： 睡前少做哪些事,睡眠,失眠

睡眠时间保持充足的好处有哪些这些你都了解吗？

睡眠问题对大家的健康来说，都是很不错的保养方法，不仅对男女都是很重要的一部分，充足的睡眠对大家的健康都是很不错的保养。平时应该要保证充足的睡眠，每天不能少于八个小时的睡眠时间，充足的睡眠对身体保健都是重要的一部分。今天，小编就和大家说说保持保持睡眠的好处。 [详细]

2019-04-27 标签： 睡眠时间,保持充足的好处,睡眠的重要性

睡眠影响你的健康拥有高质量睡眠做到四点

睡觉很多人天天都在做的事情，然而它对于大家的生活的影响还是不小的，怎样拥有高质量睡眠？很多人睡眠不好、睡眠质量差的问题也是频发，让正常的生活和精神状态都受到了很大的影响，因此，我们要及时的行动起来，创造高质量的睡眠环境，为你的身心健康负责任。 [详细]

2019-04-17 标签： 睡眠的影响,怎样拥有高质量睡眠,高质量睡眠

睡眠遭遇光污染怎么办如何做好预防呢？

有很多的新闻都报道了当下人的生活睡眠问题，因为深受失眠的困扰，因此导致的健康问题，这也是对大家健康的问题。在我们身边相信有不少人，都有过失眠的经历，这也是一种危害健康的生活习惯。睡眠中大家遇到光的时候，总是会觉得很刺眼，对大家来说，遇到光污染怎么办？应该怎么预防呢？ [详细]

2019-04-15 标签： 睡眠,遭遇光污染,如何做好预防

睡前洗头好吗睡前洗头影响睡眠质量

保持良好的洗头发的习惯可以让头发更加的健康，不过生活中更有很多朋友们因为白天没时间洗头，到晚睡睡觉之前想起来要洗头了，睡前洗头好吗？睡前洗头会不会影响睡眠质量？而且有些人们喜欢用凉水来洗发，凉水洗发有没有危害呢？ [详细]

2019-04-11 标签： 洗头,睡前洗头,睡前洗头影响睡眠

睡眠不足与过多都会损伤记忆力这是真的吗？

睡眠不充足会影响大家的哪些健康问题呢？Tau蛋白、β-淀粉样蛋白（Aβ）是老年性痴呆的病因。在清醒期，人体大脑中包括Aβ蛋白在内的代谢产物的胞外水平明显增加。在睡眠期，代谢产物从细胞外间隙中移除，不在大脑中堆积。因此，良好睡眠可促进痴呆蛋白等代谢产物的清除，对于认知功能具有重要的保护作用。 [详细]

2019-04-01 标签： 睡眠不足,损伤记忆力,,,影响

睡眠要重视别一边在意又一边放弃

睡眠日是提醒大家保持充足的睡眠，今天是“世界睡眠日”，2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。但直到现在，睡眠这个原本与生物节律有关的本能仍然令人头痛，现代人对于睡眠总是“一边在意着”又“一边放弃着”。 [详细]

2019-03-21 标签： 睡眠日,在意,放弃

睡眠障碍有严重并发症预防常识和缓解要兼用

现代社会经济发展了，人们的生活条件看似也非常的不错了，很多人也学会了不断的享受人生，可是却也掩盖不了每个人身上都存在着各种压力，而这些压力甚至让一些人患有睡眠障碍，而长期的睡眠障碍是会带来并发症的，下面让我们来了解一下睡眠障碍有哪些并发症？以及睡眠障碍怎么缓解？ [详细]

2019-03-18 标签： 睡眠障碍怎么缓解,睡眠障碍有哪些并发症,睡眠障碍预防常识

睡眠姿势大揭秘各种姿势都有什么优缺点

如果非要选择一件最重要的事情，我会选择睡眠，毕竟人这一生有将近三分之一的时间实在睡眠中度过的。而有些人睡眠姿势可能几十年来如一日都没有变换过，因此可以说大多数人的睡眠姿势也伴随着他们一辈子。好的睡眠姿势有利于帮助我们入睡，更能缓解我们的身体疾病；而不适合的睡姿对身体的损害是毋庸置疑的。 [详细]

2019-03-11 标签： 睡眠,姿势,健康

睡得早不一定美容不良睡姿影响睡眠

美容觉的作用，是不需要大家花费多少金钱和精力的，只需要大家做好选择正确的时间，做好睡眠，这样对肌肤是一种基本的放松和保养。我们都知道美容觉，一般11点前睡觉都能称之为美容觉。那么，你的美容觉睡得对吗？如果睡得不好，这种美容觉越睡越丑的，你知道是什么原因吗？因为睡姿不对，一起看看吧。 [详细]

2019-03-04 标签： 美容,,不良睡姿,睡眠

促进母乳喂养仍需多方给力提升空间仍然不小

出生以后的一小时，就可以进行母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品，保护、促进和支持母乳喂养已成为国际共识。在我国，母乳喂养也是儿童生存、保护和发展的重要指标，政府在促进母乳喂养方面做了大量工作。 [详细]

2019-02-27 标签： 母乳喂养,促进,多方给力

睡眠障碍易引起并发症一起来找一找缓解方法

睡眠对于每个人都非常重要，好的睡眠有益于身心健康，可是人一旦出现了睡眠障碍可就不好了？而且如果睡眠障碍持续越长时间，越容易引发各种并发症的，那要怎么办呢？下面就针对睡眠障碍一起来看看会引起哪些并发症，以及睡眠障碍要怎么缓解？有睡眠障碍的就感觉过来看一看。 [详细]

2019-02-25 标签： 睡眠障碍怎么缓解,睡眠障碍会引起哪些并发症,睡眠障碍预防常识

促进宝宝的大脑发育聪明的宝宝都应该吃哪些食物

宝宝刚生下来讨得亲人们的欢喜，咦，这孩子眼神多机灵，长大一定很聪明。家长们都想让自己的孩子更聪明。于是还没出生时候，妈妈就多吃有营养的补品，想给肚子里的孩子多补充营养，多听些音乐做胎教。你知道，什么食物宝宝吃了，大脑发育的更好呢？下面一起来看看聪明的宝宝应该吃哪些食物。 [详细]

2019-02-20 标签： 促进宝宝大脑发育,聪明的宝宝吃哪些食物,想宝宝聪明一岁以内要做的事

睡眠时长和骨折的发生存在重要关联

睡眠时间对身体的重要性，至关重要。人体骨质从35岁开始流失，女性更年期后发生骨折的概率大幅增加，其风险远高于男性。近日，美国《骨骼与矿物研究杂志》刊登一项最新研究称，睡眠时长和骨折的发生存在重要关联。 [详细]

2019-02-18 标签： 睡眠时长,骨折,重要关联

睡眠的重要性要知道不同年龄层要对应睡眠时长

睡眠是让自己的身体和身心放松，睡好了自然精神就会很充足。健康的身体，和自己的睡眠时间是分不开的，我们应该怎么把握自己的睡眠时间呢？你每天到底需要睡多久才健康？不同的年龄层需要的睡眠时间是不一样的，大家应该怎么掌握自己的睡眠时间呢？和小编一起看看吧。 [详细]

2019-02-16 标签： 睡眠,睡眠时长,不同年龄层

睡眠不足导致动脉硬化睡眠和心血管健康之间是什么关系呢？

睡眠充足身体会更加的健康，睡眠不足意味着什么呢？2月13日，美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章揭开了睡眠和心血管疾病之间的分子细胞生物学机制。他们发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。 [详细]

2019-02-15 标签： 睡眠不足,动脉硬化,心血管健康

睡眠不充足恐患抑郁症平时应多吃这几种食物

饮食对大家的睡眠也是有一定的缓解功效，这个时代的年轻人，经常的加班，不注意自己的休息时间，每天上班都是非常疲劳的状态，这也是很常见的一种生活状态。为了避免这样的情况，日常应该怎么做才能避免呢？有专家说，睡眠不足4小时易得抑郁症，这是真的吗？哪些食物多吃能助眠呢？ [详细]

2019-01-29 标签： 睡眠不充足,抑郁症,饮食

促进宝宝大脑发育吃什么好饮食注意益智健脑

宝宝的大脑发育一直都是家长关注的话题，家长希望孩子能够健康饮食，促进大脑发育，如果孩子平时吃的不健康，家长肯定会很忧心。那么到底怎样做才可促进宝宝的大宝发育呢？哪些饮食方法具有如此神奇的效果呢？下面小编就简单的推荐几种适合宝宝吃的食物。 [详细]

2019-01-28 标签： 促进宝宝大脑发育,宝宝大脑发育,大脑发育

睡眠不足会引发哪些问题或可导致易怒情绪

青少年缺乏睡眠，也有可能引发心理疾病。专家表示，青少年缺乏睡眠可能导致孩子易怒，这到底是怎么回事呢？主要是因为孩子的情绪和身体激素有一定的联系，睡眠不足会导致身体代谢水平出现紊乱，所以广大朋友一定要正确应对失眠带来的危害，早日改善自己的睡眠质量。 [详细]

2019-01-28 标签： 睡眠不足,引发哪些问题,哪些问题

睡前做什么有助于睡眠参考“四不三可”原则

睡眠的充足对身体最好，晚上睡觉前做了什么，对是否能安然入睡至关重要。近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。 [详细]

2019-01-21 标签： 睡前做什么,有助于睡眠,原则

TOP排行榜

1[医路]山东肝病王兆红主任讲:肝硬化腹水除了补蛋白还有什么好办法?

2[展会]天演药业宣布将于九月出席多个重要投资者会议

3[药品]多玛医药EGFR/c-MET双抗ADC（DM005）获得FDA IND批准，即将开启临床一期研究

4[展会]共建生态，共促发展丨首届中国（天津）医疗器械创新生态大会启幕

5[百姓]30年骨骼健康专业品牌钙尔奇回溯长江源守护高海拔人群骨健康

6[痛经]温经止痛膏：让痛经烦恼不再来

7[中医]百芝堂|打造数智中医慢病调理平台，赋能中医，造福患者

8[百姓]瑞珠|玻璃酸钠滴眼液与聚乙烯醇滴眼液的区别

医院专题
医院新闻

皮肤科长沙治疗白癜风的医院有哪些,白癜风患者需要警惕哪些异常表现

皮肤科长沙医院检查白癜风,患者如何科学辨别白癜风治疗效果？

骨科贵阳风湿病医院哪个治得好，手腕风湿痛怎么治疗呢

骨科贵阳治疗强直费用多少，中年女性得强直脊柱炎怎么治疗

骨科贵阳尿酸高医院哪个治得好，老年人尿酸高吃什么药比较好

骨科贵阳治疗类风湿费用价格怎么样，类风湿性关节炎手指变形怎么办呢

怎样促进睡眠

怎样促进睡眠

相关问答

TOP排行榜

热搜专题