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正常睡眠时间

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关正常睡眠时间的文章报道和正常睡眠时间相关问答，以及正常睡眠时间专题大全，供您查询浏览。 .....2016-08-03 17:12:57

正常睡眠时间

睡眠是最经济实惠的减肥方法

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2015-11-16 标签： 减肥，中医减肥，减肥方法，减肥食谱

睡眠不足会导致青少年更易发胖

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睡眠减肥好舒服

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睡眠不足新妈妈容易长胖

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睡眠不好会导致肥胖

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睡眠不足人也会长胖

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睡眠不足吃得少也会胖

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睡眠不足也可诱发肥胖

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睡眠不足也会诱发肥胖

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睡眠窒息 中年男子要警惕

男士步入中年后，即使每天已睡足8小时，仍感到非常疲倦，有时甚至会头痛。这正是典型的睡眠窒息症症状。睡眠窒息症是一种睡眠障碍，常发生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠药习惯的人士。患者在睡眠时，因不能呼吸引致暂时窒息，并常从睡梦中醒过来。类 [详细]

2015-11-13 标签：窒息中年睡眠 睡眠窒息中年男子要警惕

睡眠不足易致老年人大脑退化衰老

中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时，睡眠不足易致老年人大脑退化衰老。睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此引起认知能力下降。根据报告的定义，睡眠不足是指每天睡眠不到6小时；睡眠过多是指每天睡眠超过8小时。这项研究结果发现，睡眠不足 [详细]

2015-11-12 标签：睡眠衰老大脑 睡眠不足易致老年人大脑退化衰老

睡眠恐惧成为我国白领的流行状态

“睡眠已经成为了一种可耻的事情。”在北京市一家游戏公司工作的“８０后”茜茜告诉记者，在公司里，如果谁说自己睡懒觉了，就会被认为工作态度不够积极、不思进取。合理的睡眠可以使人的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。然 [详细]

2015-11-12 标签：睡眠白领 睡眠障碍 睡眠恐惧成为我国白领的流行状态

睡前洗洗澡，易于睡眠身体好

现代医学研究证明，睡前热水洗下身，不仅可预防阴、肛两个部位的多种疾病，还对神经衰弱、失眠、痔疮、功能性阳萎有一定疗效。睡前洗下身，无论男女都是十分必要的。有人认为这只是女性的事，其实是十分错误的。男性的阴囊和阴茎皮肤皱折较多 [详细]

2015-11-11 标签： 生活保健 洗澡睡眠 睡前洗洗澡，易于睡眠身体好

睡眠不好橘子帮你忙

人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢?睡眠不好橘子帮你忙妙！想睡好，床头放橘“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”北京中医药大学常 [详细]

2015-11-11 标签：保健睡眠橘子 睡眠不好橘子帮你忙

睡眠不好怎么办？美研究人员发现快速入梦“开关”

美国加利福尼亚大学伯克利分校研究人员在实验小鼠脑部特定神经细胞内植入“开关”，再以激光束激活这部分神经元，促使处于睡眠状态的实验鼠快速“入梦”。伯克利分校神经生物学教授丹扬介绍，这项研究所针对的神经细胞，在脑干最下方与脊髓相连的延髓区域 [详细]

2015-11-11 标签： 睡眠不好 脑部 神经细胞 激光 神经元 睡眠神经 睡眠不好怎么办？美研究人员发现快速入梦“开关”

睡眠十忌--老人长寿妙招

bsp;随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除 [详细]

2015-11-10 标签： 睡眠十忌 睡眠十忌--老人长寿妙招

睡眠超6小时，对老人并不好

进入老年期以后，老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。其实，老年人不必为睡眠少忧心忡忡，多于六小时对身体并不好。俗语道：“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短， [详细]

2015-11-10 标签：睡眠老人 睡眠超6小时，对老人并不好

睡前搓搓脚心可改善准妈妈睡眠

孕妇晚上常常睡眠不好，可在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。在孕期，孕妈妈们容易出现失眠的现在，有些孕妈妈还会选择吃催眠药来解决失眠，但是对于妊娠期女性来说，催 [详细]

2015-11-09 标签：孕妇失眠 搓一搓脚心 睡前搓搓脚心可改善准妈妈睡眠

“睡虫”需警惕超时睡眠会增加患卒中风险

近日，剑桥大学研究显示，睡眠时间超过8h卒中风险增加，老年人持续睡眠时间超过平均值者此风险加倍。然而，该研究称此关联发生机制并不明晰，希望有进一步研究阐明。此前已有研究提示睡眠与卒中或有关联。而发表在jounalNeuology的此 [详细]

2015-11-09 标签： “睡虫”需警惕超时睡眠会增加患卒中风险 “睡虫”需警惕超时睡眠会增加患卒中风险

睡前锻炼会妨碍睡眠吗

与睡眠有着怎样的关系呢？究竟可以促进睡眠还是会影响睡眠吗？今天我们就来讨论一下吧！专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小 [详细]

2015-11-06 标签：健身 男人健身 健身运动 睡前锻炼会妨碍睡眠吗

睡前锻炼会不会妨碍睡眠？

专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。然而,多数研究并未证实这一说法。例 [详细]

2015-11-06 标签： 家庭健身 睡前锻炼 睡前锻炼会不会妨碍睡眠 睡前锻炼会不会妨碍睡眠？

正常睡眠时间应该保持在八小时

久久健康网编辑按：我们现在人们正常的睡眠时间应该在多少是最好的呢！有没有进行一次计算呢！很多人因为工作的原因睡眠时间严重不足，但是有的人确实睡眠时间超过正常的睡眠，那么我们应该睡眠时间保持在什么时间段呢！ [详细]

2015-01-23 标签：睡眠时间保持

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