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最佳睡眠时间

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关最佳睡眠时间的文章报道和最佳睡眠时间相关问答，以及最佳睡眠时间专题大全，供您查询浏览。 .....2016-08-03 17:13:44

睡眠不足会造成哪些后果？该如何保障健康睡眠

睡眠好多运动让更年期迟到

最佳睡眠时间

睡觉时身体大量出汗？小心是因为睡眠障碍

　　生活中不少人会在夜里睡觉的过程中突然醒来，然后感觉自己口渴难耐，尤其是在裹着被子睡的秋冬季节。这是因为身体一直处于温暖的睡眠环境，导致体温升高，只能通过排汗的方法排热，因此导致身体水分大量流失。另外，还有可能是因为某些睡眠障碍，下面小编为大家介绍一下。 [详细]

2018-03-12 标签： 更年期,出汗,睡眠障碍

睡眠会强化负面记忆？别带着怒气去睡觉

　　在经过白天的忙碌后，身体的各种器官都需要休息，尤其是大脑，要处理白天接收的信息，而且还要进行休养，排出代谢的废物。大家都希望自己在睡前能保持心态平和的状态，有利于快速进入睡眠状态，但不少人在睡觉前都在回味让自己生气或者是忧郁的事情，专家称，这样睡会加深负面记忆。 [详细]

2018-03-09 标签： 怒气,负面记忆,好好睡一觉

睡眠紊乱，吃不下饭... 如何应对年后综合征

　　对于大部分生活节奏比较匆忙的上班族来说，春节的小假期可谓是一个难得的放松机会，不少人都趁着这个时机玩乐潇洒，大鱼大肉，享受难得的假日时光。但是开年后，不少上班族会因为习惯了放松的生活而患上各种各样的年后综合征，下面小编为大家介绍一些应对方案。 [详细]

2018-02-23 标签： 年后综合征,睡眠紊乱,疲劳

睡眠面膜一定要在夜间敷？这些误区影响护肤

　　真正会护肤的人很重视睡眠，几乎从不熬夜，主要是因为肌肤在夜里10点-12点会进行密集的新陈代谢工作和修复工作，这个时候也是护肤的好时机，涂抹护肤品的效果是日间的好几倍。不少商家因此推出了睡眠面膜，但很多女性朋友对睡眠面膜存在误区，下面小编为大家介绍一下。 [详细]

2018-02-11 标签： 堵塞毛孔,误区,睡眠面膜

睡不好该如何提升睡眠质量这三点要注意

很多朋友都觉得自己的睡眠质量不高，这是怎么回事呢？专家介绍，睡不好的因素有很多，比如，白天太过劳累，压力太大，饮食不当等，都可能会影响到我们的睡眠质量，如果你想早日改善睡不好的问题，不妨试试以下这几种方法，下面我们就一起来了解一下吧！ [详细]

2018-01-31 标签： 睡不好,提升睡眠质量,睡眠质量

睡眠不足该如何缓解这样食疗可有效调理

人们的夜生活越来越丰富，有些朋友熬夜已成习惯，当他们真正准备睡觉的时候，有时候反而还睡不着，因此调理睡眠就成了他们的当务之急，睡眠不足到底该怎么办呢？专家建议他们结合食疗的方法来改善睡眠，下面我们就一起来了解一下吧！ [详细]

2018-01-29 标签： 睡眠,调理,睡眠不足

睡眠质量低怎么办中医建议常按这些关键穴位

睡眠不好就容易导致我们疲劳，身体太过疲惫的话，无论我们做什么事情，都会觉得没精神，所以缓解疲劳是相当重要的一件事情，怎样能够驱赶疲劳呢？中医指出，按摩某些固定穴位能够扫除疲劳，改善身体乏力等症状，感觉疲惫的朋友，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！ [详细]

2017-12-21 标签： 睡眠质量,睡眠,疲劳

睡眠不足导致黑眼圈这些方法可以快速消除

黑眼圈是最常见的肌肤问题，几天晚上没睡好就能get一个黑眼圈，这让无数人苦恼不已。消除黑眼圈是一件很麻烦的事情，长时间顶着一个熊猫眼，不仅难看，而且容易给人一种萎靡不振的印象。怎样快速消除黑眼圈呢？小编建议大家试试下面这些方法！ [详细]

2017-12-13 标签： 黑眼圈,消除黑眼圈,方法

睡眠面膜怎么使用要注意这些事项

现代人都很喜欢用面膜，其中睡眠面膜就很受大家的欢迎，这是一种可以敷在脸上直接睡觉的面膜，具有非常好的美容功效。那么睡眠面膜该怎么使用呢？使用需要注意什么呢？小编做了一些总结，希望大家能够谨记这些注意事项，避免睡眠面膜造成负面影响！ [详细]

2017-11-30 标签： 睡眠面膜,使用,注意事项

睡眠面膜怎么用要注意这些问题

很多人都喜欢使用睡眠面膜，可以在晚上护肤后使用，第二天早晨再清洗，能够达到比较好的护肤效果。那么睡眠面膜真的有效吗？大家针对睡眠面膜有一些小问题，希望能够得到专家的解答，下面就让我们一起来看看美容专家是怎么解答这些问题的吧！ [详细]

2017-11-30 标签： 睡眠面膜,护肤,问题

睡眠质量如此重要怎么才能让宝宝睡好觉？

　　睡眠质量与健康质量有关，如果大家睡得不好就会感觉身体难受，脑部总是昏昏沉沉，甚至脾气也变得非常暴躁。小宝宝睡不好也会出现这种现象，总是哭闹不停，让家长也跟着难受，所以家长要注重宝宝的睡眠质量。如何让宝宝睡得好呢？下面小编为大家介绍一下。 [详细]

2017-11-24 标签： 光线,宝宝,睡眠质量

睡眠质量不好怎么办选对枕头是重点

睡眠质量跟你所选择的枕头也都是息息相关的，那么，睡什么枕头对睡眠有益呢？中医提醒广大朋友，加入了某些中药材的药枕，有着宁神安眠等功效，是值得大家选择的，包括，荞麦皮枕头，养血枕等等，选择这些枕头，保证你每天晚上都会睡得很香！ [详细]

2017-11-21 标签： 睡眠,睡眠质量,枕头

睡眠对宝宝发育很重要家长要避免哪些误区？

　　睡眠时间占据了人一生的三分之一，在这个时段里，身体会进行密集的新陈代谢活动，排除毒素，这个时间段也是宝宝生长的关键时期，睡得好就意味着宝宝很健康。但是宝宝自己不会说话，家长在让宝宝睡觉的时候总会陷入一些误区，下面小编为大家介绍一下。 [详细]

2017-11-21 标签： 睡眠,盖太厚的被子,宝宝

睡眠对健康如此重要老年人失眠怎么办？

　　睡眠对健康的重要性是不言而喻的，很多年轻人都会抱怨自己没有充足的睡眠时间，但是对于闲时间比较多的老年人来说，失眠反而是一大问题。老年人的身体功能都在衰退，在睡眠时间上也会递减，很多老年人都会有失眠的问题，下面小编为大家介绍一些解决方案。 [详细]

2017-11-20 标签： 生物钟,老年人,失眠

睡眠对健康如此重要中年女人为何会失眠？

　　都说婚姻生活有“七年之痒”，人生长到一定阶段时也会面临生活中的瓶颈，就比如说中年的男人易患上心血管疾病，而中年女性容易受到失眠的困扰。中年对于女人而言是一个非常关键的时期，这个时期女人在睡眠上会有很多困扰，下面小编为大家介绍一下。 [详细]

2017-11-13 标签： 中年时期,失眠,压力

睡太多的女人难怀孕？睡眠过多的危害有哪些？

　　不仅是学业压力大的学生感慨自己睡眠不足，连看似比较清闲的上班族也会面临睡眠不足的问题，能好好睡觉的时间貌似只能在假期实现，很多人在疲惫的时候都想着自己如果能睡上一天该有多好。但是睡眠过多对人的伤害也很大，下面小编为大家介绍一下。 [详细]

2017-11-06 标签： 受孕能力,大脑提前退化,睡眠过多

睡眠不足可导致抑郁症？真的有这么严重吗？

　　睡眠对于身体健康是很重要的事情，但是不少女性往往因为各种原因常常睡眠不足，长期的睡眠不足会影响精神状态，同时还容易引发一些疾病，危害身体健康，除了这些之外，还可能导致抑郁症，真的有这么严重吗?下面来为大家介绍少为人知的睡眠不足的两大危害。 [详细]

2017-10-24 标签： 睡眠不足,抑郁症,保健

时间不能重来为什么男人在分手后会后悔？

　　时间不会给人后悔的机会，所以世间才会有这么多悲欢离合，这些都是人生常态，但是有些人就是看不穿。一般来说，男人在感情方面不如女人成熟，所以很多情侣分手的原因都是因为男人有问题，而大多数男人在分手后也会后悔。下面小编为大家分析一下原因。 [详细]

2017-10-20 标签： 男人,后悔,分手

睡眠面膜有哪些用处?睡眠面膜的四大妙用你知道吗？

　　睡眠面膜有哪些用处?现在很多女性在睡前利用睡眠面膜护肤，可以帮助补水保湿，其实睡眠面膜还有其他的用途，比如当做按摩乳滋润肌肤，还可以用作面膜定妆等等，下面小编来为大家介绍睡眠面膜的四大妙用，这些用处你知道吗? [详细]

2017-10-18 标签： 面膜,睡眠面膜,护肤常识

睡眠与健康有关老年人嗜睡是因为什么？

　　平时上班族的生活一般都很忙碌，会感叹自己根本没有时间睡觉，等大家退休后，真正有了睡眠的时间，这时大家就会发现，能睡着就是一件非常好的事了。老年人的身体质量比较差，睡眠质量不高，容易失眠、早醒。但是有些老人会出现嗜睡的症状，可能是因为一些疾病。下面小编为大家介绍。 [详细]

2017-10-09 标签： 老年人,嗜睡,脑部疾病

睡眠不足不利于大脑的工作？你有注意过吗？

　　人一生的三分之一左右的时间都是在床上度过的，睡觉是每个人必须要做的事情，否则会影响生命健康。睡眠质量与大家的身体健康息息相关，睡太多会让人头脑发晕，睡眠不足更对人有害，不仅会影响人的健康还会影响人的情绪。下面小编为大家介绍一个案例。 [详细]

2017-09-26 标签： 情绪,睡眠不足,大脑

睡觉前可以做哪些按摩来帮助睡眠呢

随着现在社会压力的加大，大家的身体体质是越来越差，所以，就目前来说，大家是越来越重视养生了，现代人的养生观念越来越高，中医专家认为，养生是一种长久的生活习惯，不是一朝一夕就能够有效果的。今天小编就给大家盘点一下适合在睡觉前做的按摩养生方法，可以很好的起到养生的功效。 [详细]

2017-09-22 标签： 睡觉前,按摩,睡眠

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