睡觉之前玩手机是导致失眠的原因之一
研究人员的一项最新研究发现，人们如果睡前使用手机往往会需要更长的时间进入深度睡眠状态，而且其深度睡眠时间也会大幅缩短。此项研究结果是 [详细]
2010-09-15 11:34:45
学生失眠主要是由心理问题引起
专家表示，学生失眠是怎么回事呢，主要是由心理问题引起。其中一个最主要的原因就是家长、老师对孩子期盼太高，孩子的学业压力过重，虽然物质丰富了，但心理并不轻松。而儿童、青少年由 [详细]
2010-09-07 11:26:10
饮食结构不合理是失眠的主要原因之一
饮食结构不合理之所以成为失眠的主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如 [详细]
2010-09-07 11:23:19
睡前让你失眠的5种食物
很多人习惯在睡前吃点东西，要知道，有些东西是不利于睡眠的。下面的食物不利于睡眠，睡觉之前要少吃或不吃。 1 含咖啡因的食物 如：咖啡 [详细]
2010-08-24 16:28:31
睡眠障碍与失眠有没有关系
很多人人为失眠就是睡眠障碍，那是完全错误的认识。睡眠障碍通常就是人们所说的 睡觉不好 ，它和一般所指的 失眠 是有很大区别的，不能简单地将失眠与睡眠障碍等同起来，主要区别如 [详细]
2010-08-24 16:28:29
安定就是安全稳定吗？
安定就是安全稳定吗？ 很多人应酬时喝高了，又吐又闹。家属往往会到社区卫生站请求医生打一针安定。其实这是错误的，这个时候最好打专解酒精中毒的药物纳络酮注射液。在此叮嘱各位家属 [详细]
2010-08-24 16:28:25
六点建议助您提高睡眠质量
如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。以下是为您提高睡眠质量提出的六个好建议。 1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，所以建议脚 [详细]
2010-08-24 16:28:19
教你应对常见的失眠症状
1、无法入睡：这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下 [详细]
2010-08-24 16:28:17
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