对抗失眠的10种食物
香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 菊花茶 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它 [详细]
2010-08-24 16:28:05
关注日益严重的青少年失眠
现代生活节奏加快和学习压力增大，使许多青少年出现了失眠、健忘等症状，有的甚至患上严重的抑郁症。中国成年人失眠发生率为，高于国外发达国 [详细]
2010-08-24 16:27:56
造成失眠的十大职业排行榜
作家 无眠状态：9/焦虑指数：9 危险指数：7/缺睡指数：8 记者 无眠状态：8/焦虑指数：10 危险指数：6/缺睡指数：8 演员 [详细]
2010-08-24 16:27:52
除去三“带”安心睡眠
(一)带妆 带妆睡觉残妆会堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发粉刺，反而损及容颜。睡觉前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又可 [详细]
2010-08-24 16:27:49
睡前少用电脑有助于提高睡眠质量
褪黑激素(Melatonin)是控制人体休息及定期作业的荷尔蒙，若减少了，睡眠质素便会受影响，此情况多出现在长者身上，他们因此常投诉 [详细]
2010-08-24 16:27:44
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