对抗失眠的10种食物
香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 菊花茶 具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它 [详细]
2010-08-24 16:28:05
关注日益严重的青少年失眠
现代生活节奏加快和学习压力增大,使许多青少年出现了失眠、健忘等症状,有的甚至患上严重的抑郁症。中国成年人失眠发生率为,高于国外发达国 [详细]
2010-08-24 16:27:56
造成失眠的十大职业排行榜
作家 无眠状态:9/焦虑指数:9 危险指数:7/缺睡指数:8 记者 无眠状态:8/焦虑指数:10 危险指数:6/缺睡指数:8 演员 [详细]
2010-08-24 16:27:52
除去三“带”安心睡眠
(一)带妆 带妆睡觉残妆会堵塞毛孔,导致汗腺分泌障碍,诱发粉刺,反而损及容颜。睡觉前卸妆洗脸,既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激,又可 [详细]
2010-08-24 16:27:49
睡前少用电脑有助于提高睡眠质量
褪黑激素(Melatonin)是控制人体休息及定期作业的荷尔蒙,若减少了,睡眠质素便会受影响,此情况多出现在长者身上,他们因此常投诉 [详细]
2010-08-24 16:27:44